Değil. 2400' den başla, her ay -200 olacak şekilde devam et. Fazla kalori açığı verirsen kastan da kaybeder skinny fat olursun.
Bunu neye göre yaptın bilmiyorum ama günde 70 gram yağ çok fazla. Sağlıklı bir insanda günlük 25-35 gramı geçmemesi gerektiğini düşünüyorum. Onu da sağlıklı yağlardan aldığını varsayarsak.
Geri kalan değerler fena değil.
Benzer konular
