michaelscofield 31 Seçkin Topluluk Kahramanı Açılış Hamlesi Katılım 16 Eylül 2024 Mesajlar 12.643 Makaleler 14 Çözümler 71 Beğeniler 19.219 Yer İstanbul 6 Aralık 2025 #12 MilasRumi dedi: Fityemek.com'a göre almam gereken kalori aşağıda gözüküyor. Fazla değil mi? Eki Görüntüle 208589 Genişletmek için tıkla... Değil. 2400' den başla, her ay -200 olacak şekilde devam et. Fazla kalori açığı verirsen kastan da kaybeder skinny fat olursun.
MilasRumi dedi: Fityemek.com'a göre almam gereken kalori aşağıda gözüküyor. Fazla değil mi? Eki Görüntüle 208589 Genişletmek için tıkla... Değil. 2400' den başla, her ay -200 olacak şekilde devam et. Fazla kalori açığı verirsen kastan da kaybeder skinny fat olursun.
senuzulme 77 Üstün Katılım 28 Aralık 2023 Mesajlar 2.429 Çözümler 33 Beğeniler 3.158 Yer İstanbul 6 Aralık 2025 #13 MilasRumi dedi: Fityemek.com'a göre almam gereken kalori aşağıda gözüküyor. Fazla değil mi? Eki Görüntüle 208589 Genişletmek için tıkla... Bunu neye göre yaptın bilmiyorum ama günde 70 gram yağ çok fazla. Sağlıklı bir insanda günlük 25-35 gramı geçmemesi gerektiğini düşünüyorum. Onu da sağlıklı yağlardan aldığını varsayarsak. Geri kalan değerler fena değil.
MilasRumi dedi: Fityemek.com'a göre almam gereken kalori aşağıda gözüküyor. Fazla değil mi? Eki Görüntüle 208589 Genişletmek için tıkla... Bunu neye göre yaptın bilmiyorum ama günde 70 gram yağ çok fazla. Sağlıklı bir insanda günlük 25-35 gramı geçmemesi gerektiğini düşünüyorum. Onu da sağlıklı yağlardan aldığını varsayarsak. Geri kalan değerler fena değil.