michaelscofield Bilgin Topluluk Kahramanı Açılış Hamlesi Katılım 16 Eylül 2024 Mesajlar 12.073 Makaleler 13 Çözümler 68 Beğeniler 18.371 Yer İstanbul 6 Aralık 2025 #12 Milas dedi: Fityemek.com'a göre almam gereken kalori aşağıda gözüküyor. Fazla değil mi? Eki Görüntüle 208589 Genişletmek için tıkla... Değil. 2400' den başla, her ay -200 olacak şekilde devam et. Fazla kalori açığı verirsen kastan da kaybeder skinny fat olursun.
Milas dedi: Fityemek.com'a göre almam gereken kalori aşağıda gözüküyor. Fazla değil mi? Eki Görüntüle 208589 Genişletmek için tıkla... Değil. 2400' den başla, her ay -200 olacak şekilde devam et. Fazla kalori açığı verirsen kastan da kaybeder skinny fat olursun.
senuzulme Üstün Katılım 28 Aralık 2023 Mesajlar 2.115 Çözümler 31 Beğeniler 2.858 Yer İstanbul 6 Aralık 2025 #13 Milas dedi: Fityemek.com'a göre almam gereken kalori aşağıda gözüküyor. Fazla değil mi? Eki Görüntüle 208589 Genişletmek için tıkla... Bunu neye göre yaptın bilmiyorum ama günde 70 gram yağ çok fazla. Sağlıklı bir insanda günlük 25-35 gramı geçmemesi gerektiğini düşünüyorum. Onu da sağlıklı yağlardan aldığını varsayarsak. Geri kalan değerler fena değil.
Milas dedi: Fityemek.com'a göre almam gereken kalori aşağıda gözüküyor. Fazla değil mi? Eki Görüntüle 208589 Genişletmek için tıkla... Bunu neye göre yaptın bilmiyorum ama günde 70 gram yağ çok fazla. Sağlıklı bir insanda günlük 25-35 gramı geçmemesi gerektiğini düşünüyorum. Onu da sağlıklı yağlardan aldığını varsayarsak. Geri kalan değerler fena değil.