Maalesef hocam, Türkiye'de satılan hazır tam buğday ekmekleri endüstriyel üretimdir ve yoğurma, fermentasyon için genellikle ticari maya kullanılır. Teknik anlamda ekmek üretiminde mayasız üretim bulmak imkansıza yakın çünkü maya hamurun kabarmasını sağlar ve soft bir doku verir.

Ekşi mayalı tam buğday ekmeği bakabilirsiniz. Doğal mayadır. Endüstriyel maya kullanılmaz. 🥰

@alperen Maya şişkinlik yapıyorsa evde sadece tam buğdayunu ve su ile kendi ekmeğinizi yapabilirsiniz çok basit bir şekilde sadece kabarmayacağı ya da çok az kabaracağı için lavaş-düz ekmek gibi olabilir. Ya da poğaça gibi ama doğal olur.
 
Maalesef hocam, Türkiye'de satılan hazır tam buğday ekmekleri endüstriyel üretimdir ve yoğurma, fermentasyon için genellikle ticari maya kullanılır. Teknik anlamda ekmek üretiminde mayasız üretim bulmak imkansıza yakın çünkü maya hamurun kabarmasını sağlar ve soft bir doku verir.

Ekşi mayalı tam buğday ekmeği bakabilirsiniz. Doğal mayadır. Endüstriyel maya kullanılmaz. 🥰

@alperen Maya şişkinlik yapıyorsa evde sadece tam buğdayunu ve su ile kendi ekmeğinizi yapabilirsiniz çok basit bir şekilde sadece kabarmayacağı ya da çok az kabaracağı için lavaş-düz ekmek gibi olabilir. Ya da poğaça gibi ama doğal olur.
Düzenli yiyeceğim ekmek olacağını düşünürsek pek mümkün değil gibi hocam ya ☹️
Tost ekmeği tarzı olanlarda da Maya bulunuyor mu? Malum kabarmasina gerek yok onların.
 
Schar'ın glutensiz veya çok tahıllı olanlarını öneririm tam buğdaydan ziyade, çok daha lezzetli ve kaliteli ürünler. Biraz pahalı ama değer.
 
Kesinlikle daha iyidir, ölçülü tüketmeye dikkat edin. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorsanız 2 dilimi geçmemeniz öneriliyor. Sporcu iseniz miktar artabilir tabii ki hızlıca enerjiye dönüşeceği için.
Somon ekmek şişiriyor hocam, ekmeksiz de pek doyurucu olmuyor yemekler. O yüzden yiyeceksem de daha sağlıklı olanı yiyeyim diyorum.