Tek seferde 40, zorlarsam 50.
Belirli aralıklı setler halinde, araya dinlenme molaları koyarak toplamda 180 şınava tamamlıyorum.

Bu arada eğer arttırmak istiyorsanız yavaş yavaş arttırın. Mesela 1 ay boyunca haftada 3 gün şınav çekin. Aralarda birer gün kas liflerinin kendini iyileştirmesi için dinlenme günleri olsun. 1 ay geçince +5 arttırın. Bu şekilde aydan aya +5 arttırarak gidin. 1 aylık alışma süresi uzun gelirse 2 hafta da olur. Ben ilk başladığım gün 5 tane şınav zar zor çekebiliyordum. 5. şınavda zorlanırken şimdi 50. şınavda zorlanıyorum. Acele etmeden yavaş yavaş arttırmak gayet işe yarar bir yöntem oldu.
 

Benzer konular

U
Kaç tane civciviniz var?
Mesaj
7
Görüntüleme
225
JOKER97
JOKER97
Morthunel
Telefonunuzda kaç tane fotoğrafınız var?
3 4 5
Mesaj
42
Görüntüleme
648
creazy
creazy
Asily
Güncel olarak kaç uyarınız var?
2 3
Mesaj
27
Görüntüleme
688
Emir Bozat
Emir Bozat
3
Kaç gündür korkuyorum
Mesaj
5
Görüntüleme
311
31773
3

Yeni konular

Yeni mesajlar