3 gün önce kan testi yaptırdım, evet sonuçlar berbat bunu ben de biliyorum. Sizce nasıl beslenmeliyim? Son 3 gündür karbonhidratı kestim. Şekeri paketli gıdayı kestim. Sadece yumurta, et, tavuk, ton balığı tarzı şeyler tüketiyorum. Bir de lif için domates ve salatalık işte. Diyetisyene zaten gideceğim ama gidene kadar bir beslenme düzeni oturtturmam lazım. 17 yaşında erkeğim, kan değerlerim:
3 gün önce kan testi yaptırdım, evet sonuçlar berbat bunu ben de biliyorum. Sizce nasıl beslenmeliyim? Son 3 gündür karbonhidratı kestim. Şekeri paketli gıdayı kestim. Sadece yumurta, et, tavuk, ton balığı tarzı şeyler tüketiyorum. Bir de lif için domates ve salatalık işte. Diyetisyene zaten gideceğim ama gidene kadar bir beslenme düzeni oturtturmam lazım. 17 yaşında erkeğim, kan değerlerim:
Büyüme çağındasınız. Karbonhidratı doğrudan kesmeyin. Ekmeği azaltabilirsiniz. Ev yemeklerini yiyin. Sabahları peynirinizi ve birkaç dilim ekmeğinizi tüketin. Sadece kontrollü ve abartmadan yemek yemeye çalışın.
Diğer paketli gıdalar gibi çikolatanın içeriği sıkıntılı, ara sıra kaçamak yapmanın sıkıntısı olmaz yoksa.
Palm yağı, glikoz, sindirmekte zorlanacağımız dandik yağlar, asit bileşenleri vs sıkıntı yaratıyor paketli gıdalarda.
Bol su iç, kaliteli protein-karbonhidrat-yağ kaynaklarını tüket kafi, kalori hesabı-makrolar için uzmana görüşü al.
Diğer paketli gıdalar gibi çikolatanın içeriği sıkıntılı, ara sıra kaçamak yapmanın sıkıntısı olmaz yoksa.
Palm yağı, glikoz, sindirmekte zorlanacağımız dandik yağlar, asit bileşenleri vs sıkıntı yaratıyor paketli gıdalarda.
Bol su iç, kaliteli protein-karbonhidrat-yağ kaynaklarını tüket kafi, kalori hesabı-makrolar için uzmana görüşü al.
Diğer paketli gıdalar gibi çikolatanın içeriği sıkıntılı, ara sıra kaçamak yapmanın sıkıntısı olmaz yoksa.
Palm yağı, glikoz, sindirmekte zorlanacağımız dandik yağlar, asit bileşenleri vs sıkıntı yaratıyor paketli gıdalarda.
Bol su iç, kaliteli protein-karbonhidrat-yağ kaynaklarını tüket kafi, kalori hesabı-makrolar için uzmana görüşü al.
En sonki olaydan sonra diyetisyenlere güvenim 0'a indi açıkçası. Eskiden az karbonhidrat bol proteinli güzel bir diyet yapıyordum, ve kilo verdiğimi, daha dinç kalktığımı hissediyordum. Sporda daha yüksek kilolarda çalışabiliyordum.
Sonra bir adet sorumsuz kendine 'diyetisyen' diyen kadın geldi, "ama sen karbonhidrat çok çok az alıyosun vücudunun karbonhidrata da ihtiyacı var ew ew ew" diye fasa fiso sıkarak benim diyetime akşamları 200 gram makarna (veya pilav işte). Sabahları 2 dilim ekmek ekledi. Ben de okumuş etmiş kadın diye fazla sorgulamadan uyguladım. Şimdi 'ee burada sorun nerede? Doğru demiş işte?' diyebilirsiniz, ki haklısınız da. Evet, normal bir bireyin enerjisi %50 %60 civarında karbonhidrattan gelir. Ama tekrarlıyorum, NORMAL bir birey. Benim gibi insülini ve homa-ır'ı bu kadar yüksek bir gence 'ekmek ye makarna ye' demek, yangın çıkan eve itfaiyecinin 'bol bol benzin dök' demesi gibidir. Yani benim kan sonuçlarıma bakıp ona göre az karb yüksek prot bir diyet önermesi lazımken, o gitti bana yüksek karb orta prot bir diyet önerdi. Ve tam olarak 5 AYIMI bu saçmalıkla yedi bitirdi. Bu süreçte şeker hastası olabilirdim, ülkede sağlık sektörü berbat.
Zaten kan değerlerine bakarsanız motorun yanmak üzere olduğunu görürsünüz. Son gücüyle çabalıyor yanmamak için ama alev çoktan başlamış, hala yangın tüpü sıkılabilir ama yangın tüpünü gidip satın almam gerekiyor. Sorumsuz bir kadın yüzünden. Bilmem anlatabildim mi?