Dil egzersizleri yapmalısın. Ben mesela yıllardır kekemeyim. Birkaç yıl önce kekememi kontrol altına aldım. Çünkü kekemelik tamamen geçmiyor. Egzersiz yapmayı bıraktığında tekrar ortaya çıkıyor. O yüzden ben her sabah 5'de kalkar, 7'ye kadar dil egzersizi yapar öyle giderim işe. Egzersizleri aksatmadığım içinde kekemem olmaz.
Yapacağın şeyler
1- Nefes kontrolü. Nefes alıp vermeyi öğrenmelisin. Nefesini göğsüne değil diyaframa çekmen gerekmekte. Diyaframına çekmeden konuşmaya kalkarsan nefesin yetmez ve kekelemeye başlarsın. Bu yüzden sabah ve akşam 30'ar defa nefes al ver. Bunu öğrenmelisin.
2- Dil egzersizleri.
2.1 Çene ve yüz kaslarına birkaç dakikalık bir masaj yap onların gevşemesini sağla.
2.2 Ağzını açabildiğin kadar aç 30 saniye açık tut.
2.3 Dilini çıkarıp dudak kenarına temas ettir. 10 defa sağ 10 defa sol.
2.4 Dilini çıkarıp çene ve burna doğru temas ettir 10'ar defa.
2.5 Mesela (k, ç, p) harflerinde zorlandığını söyledin. Derin nefes al ve göbeğin şiştikten sonra göbeğin inene kadar kı,kı diyerek göbeğindeki nefesi boşalt. Sonrasında Çı ve Pı olarak bunları tekrarla.
3- Sesli kitap okuma. Kurşun kalem ısırarak günde en az 5 sayfa sesli kitap oku.
4- Kurşun kalem ısırarak bol bol tekerleme oku.