Ayni mantikla ufacik zevk icin sekerli gida tuketmeyin, oyun oynamayin. O kadar da asagilamaya gerek yok masturbasyonu fakat saglikli ve dengeli olmasi onemli. Bagimlilik duzeyine ulasmasi kotu.
Ergenlikte ozellikle erkeklerde hormonal dalgalanma sebebiyle cinsel istek, arzu, merak hissinin yogun yasanmasi cok yaygin bir şey. Fakat bu abarti bir duzeye ulasirsa dizginlemek senin elinde. Bu irade meselesi biraz da. Benim verebilecegim tavsiyeler; cinsel olarak tetikleyici, masturbasyonu hatirlatan uyaranlardan mumkun oldugunca uzak durman, yine cinsellige yaklastirmayacak hobilerle ugrasman (ornegin oyun oynayabilirsin fakat oyunda karsina bir seks sahnesi gelirse hop, tekrar masturbasyon), pornografik iceriklere bakmayi tamamen birakman.