cemkaraca

cemkaraca

Yetkin
Katılım
26 Temmuz 2024
Mesajlar
2.701
Çözümler
11
Beğeniler
1.480
Az biraz skolyozum var onu geçtim boyun düzleşmesi ve kamburlukta var. Fizik tedaviye giriyorum doktorum dik dur, dik durmazsan çok zor düzelir dedi. Nasıl dik duracağım? Evde sıkıntı yokta. Dışarda falan yürürken kendimi kasıyorum sanırım dik dururken omuzum ve sırtım ağrıyor. Kambur durunca ağrımıyor. Yani dik durduğumdan dolayı ağrıyor. Nasıl dik duracağım?
 
Silinen üye dedi:
Az biraz skolyozum var onu geçtim boyun düzleşmesi ve kamburlukta var. Fizik tedaviye giriyorum doktorum dik dur, dik durmazsan çok zor düzelir dedi. Nasıl dik duracağım? Evde sıkıntı yokta. Dışarıda falan yürürken kendimi kasıyorum sanırım dik dururken omuzum ve sırtım ağrıyor. Kambur durunca ağrımıyor. Yani dik durduğumdan dolayı ağrıyor. Nasıl dik duracağım?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Barfiks çekebiliyorsanız bol bol barfiks çekin, gücünüz yetmiyorsa direk de asılı kalın ve salın kendinizi onun dısında sırt kaslarınızı geliştiren hareketler yapabilirsiniz.
 
Barfiks barini kesinlikle al, imkanin ve vaktin varsa da fitness baslamani oneririm. Eger sporu dusunmuyorsanda barfiks bariyla beraber orta sertlikte bir direnc lastigi al ufak ufak arka omuz, ve kollarin normale gore dik olacak sekilde row yap. Cok bos gibi gelebilir ama yaptikca farki anlarsin. Hareketleri de internetten arastirabilirsin.
 
Reddit'te bir şey görmüştüm işe yaradığını söylüyorlardı. Meme uçlarından insanların kafasına nişan alıp ateş ettiğini düşünürsen dik duruyormuşsun. Yani meme ucundan lazer çıkıyor, insanların kafasını vurmaya çalışacaksın gibi düşünebilirsin. Denemedim bilmiyorum ama çoğu kişi işe yaradığını söylemişti.
 
16787 dedi:
Reddit'te bir şey görmüştüm işe yaradığını söylüyorlardı. Meme uçlarından insanların kafasına nişan alıp ateş ettiğini düşünürsen dik duruyormuşsun. Yani meme ucundan lazer çıkıyor, insanların kafasını vurmaya çalışacaksın gibi düşünebilirsin. Denemedim bilmiyorum ama çoğu kişi işe yaradığını söylemişti.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Biraz garip bir yöntem ama mantıklı. Göğüsü öne attığımda dik durabiliyorum ama bi süre sonra sırtım vs. ağrımaya başlıyor.

1449 dedi:
Korse takabilirsin hocam.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Önceden takıyordum da çok uğraştırıyor hocam ve belinde böyle bi şey olması rahatsız edici biraz.
 

Benzer konular

dark_1234
Genel sistemim nasıl?
Mesaj
6
Görüntüleme
141
Testo Unit
Testo Unit
Astro.PR
Aklımdaki cinsel düşüncelerden nasıl kurtulabilirim?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
344
Unlishimaide
Unlishimaide
F
Hayatımı Nasıl Düzenli Hale Getirebilirim?
Mesaj
7
Görüntüleme
141
ALCYONEUS
ALCYONEUS
dark_1234
Şiveden nasıl kurtulunur?
Mesaj
2
Görüntüleme
131
kaganaltug
kaganaltug

Yeni konular

Yeni mesajlar