Omuzları genişletmek için fitness yeterli mi?

J

Jonathan_David

Çalışkan

Katılım

11 Mayıs 2025

Mesajlar

13

Beğeniler

1

• 11 Mayıs 2025

• #1

Ban yer miyim bilemedim, ondan eklemedim isterseniz ekleyebilirim resim falan. Benim omuzlarım dar. Çok mu dar ve genişletmek için sadece spor yeterli olur mu? Ban sebebi değilse özelden de atabilirim.

 

Son düzenleme: 11 Mayıs 2025

barcaxsto

Uzman

Katılım

1 Aralık 2024

Mesajlar

561

Çözümler

1

Beğeniler

433

Yer

Türkiye

• 11 Mayıs 2025

• #2

Jonathan_David dedi:

Ban yer miyim bilemedim, ondan eklemedim isterseniz ekleyebilirim resim falan. Benim omuzlarım dar. Çok mu dar ve genişletmek için sadece spor yeterli olur mu? Ban sebebi değilse özelden de atabilirim.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Yapılması gerektiği gibi disiplinli bir şekilde yaparsan elbette yeterli, hacim kazanıp kas kütlen arttıkça sırtın ve omuzlarında genişleyip büyüyecektir.

 

KS

KS

J

Jonathan_David

Çalışkan

Katılım

11 Mayıs 2025

Mesajlar

13

Beğeniler

1

• 11 Mayıs 2025

• #3

barcaxsto dedi:

Yapılması gerektiği gibi disiplinli bir şekilde yaparsan elbette yeterli, hacim kazanıp kas kütlen arttıkça sırtın ve omuzlarında genişleyip büyüyecektir.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Hocam özelden resim atsam geniş mi dar mı söyleme şansınız var mı?

 

Heisenberg 6

Üstün

Katılım

25 Aralık 2023

Mesajlar

537

Çözümler

2

Beğeniler

259

• 11 Mayıs 2025

• #4

Omuzu genişletemezsin öncelikle. Tamamen genetikle alakalıdır omuz çatın. Ancak omuz kaslarını geliştirerek daha geniş görünmesini sağlayabilirsin bir nebze de olsa.

 

M

Merdt 49

Üstün

Katılım

2 Haziran 2024

Mesajlar

2.303

Makaleler

1

Çözümler

7

Beğeniler

2.141

• 11 Mayıs 2025

• #5

İskelet yapınız tabii ki sabittir fakat bağlı kasların hacmi artırılarak (başladığınız noktaya nazaran) daha geniş olmak oldukça mümkün. Ayrıca omuz genişliğini gerçekte görmeden yorumlamak çok kolay olmaz.

 

KS

KS

J

Jonathan_David

Çalışkan

Katılım

11 Mayıs 2025

Mesajlar

13

Beğeniler

1

• 11 Mayıs 2025

• #6

Heisenberg dedi:

Omuzu genişletemezsin öncelikle. Tamamen genetikle alakalıdır omuz çatın. Ancak omuz kaslarını geliştirerek daha geniş görünmesini sağlayabilirsin bir nebze de olsa.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Ne kadar sürede kayda değer bir şey yaşarım.

Merdt dedi:

İskelet yapınız tabii ki sabittir fakat bağlı kasların hacmi artırılarak (başladığınız noktaya nazaran) daha geniş olmak oldukça mümkün. Ayrıca omuz genişliğini gerçekte görmeden yorumlamak çok kolay olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Resimde anlaşılmaz yani anladım.

 

M

Merdt 49

Üstün

Katılım

2 Haziran 2024

Mesajlar

2.303

Makaleler

1

Çözümler

7

Beğeniler

2.141

• 11 Mayıs 2025

• #7

Jonathan_David dedi:

Ne kadar sürede kayda değer bir şey yaşarım.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Sizin "kayda değer"den anladığınıza bağlı. 3-4 ay içerisinde genelde "spora mı gidiyorsun sen?" sorusu alınır.

Ortalama bir insan yaklaşık 1 yılda kendini sağlamlaşmış hisseder. Gelişme hızınıza bağlı olarak 9 ay veya 1.5 yıl da öngörülebilir.

 

KS

KS

J

Jonathan_David

Çalışkan

Katılım

11 Mayıs 2025

Mesajlar

13

Beğeniler

1

• 11 Mayıs 2025

• #8

An.

Merdt dedi:

Sizin "kayda değer"den anladığınıza bağlı. 3-4 ay içerisinde genelde "spora mı gidiyorsun sen?" sorusu alınır.

Ortalama bir insan yaklaşık 1 yılda kendini sağlamlaşmış hisseder. Gelişme hızınıza bağlı olarak 9 ay veya 1.5 yıl da öngörülebilir.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Anladım hocam özelden resim atsam sizce benden bir şey çıkar mı anlar mısınız?

 

maes 45

Üstün

Katılım

1 Mayıs 2024

Mesajlar

352

Beğeniler

204

• 20 Mayıs 2025

• #9

At bana.

Jonathan_David dedi:

An.



Anladım hocam özelden resim atsam sizce benden bir şey çıkar mı anlar mısınız?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...