Bence aşırı gerekli değil, hatta tehlikeli (?) bile olabilir. Kafein alımı için bence Espresso, Cold Brew veya diyet kola tercih edilebilir. En azından ben öyle yapıyorum.
 
Milas dedi:
Espresso ile deneyebiliirim. Antrenmanda çabuk yoruldugum için almak istedim.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Kaliteli bir preworkout nasıldır tam bilmiyorum da, kullandığım dönemde çok da kötü olmamasına rağmen vücudumu karıncalaştırmaktan başka bir Halt'a yaradığını düşünmediğim çok oldu. @d0m size iyi bir pre tavsiyesi verir. Aktif piyasada hangisi iyi bilemiyorum.
 
Milas dedi:
Biraz yavaş yapıyorum açıkçası. 2 saatlik antrenman 3 saat sürüyor. kardiyo ve ısınma hariç.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

3 saat antrenman cok cok fazla hocam, dinlenme sürelerini 1.5-2 dakika yapın, 3 set üstü hareket yapmayın. Bir antrenmanda 21 set üst sınır olsun. Pre workout gerekli değil fakat ağır antrenman yapıyorsanız kafein konusunda yardımcı olabilir. İstiyorsanız yine de tavsiye verebilirim.
 
Milas dedi:
Biraz yavaş yapıyorum açıkçası. 2 saatlik antrenman 3 saat sürüyor. kardiyo ve ısınma hariç.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Çünkü ne kadar çok yaparsan o kadar verim alamazsın, aksine zararlı. 60-90 dakika ideal. Uyku düzeni şart, beslenme şart. Bunlar olunca otomatik gelişiyorsun. Bir de güzel bir antrenman programı.
 

Benzer konular

Omerta Silenzio
Pre-Workout alınır mı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
156
kofte_canavari
K
B
Pre-workout marka önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
101
bebeto35
B
deniz_z3
Pre-Workout önerisi
2
Mesaj
11
Görüntüleme
325
deniz_z3
deniz_z3
Geraltın kılıcı
Pre-Workout vs Pump STIM
Mesaj
5
Görüntüleme
127
itamyl
itamyl

Yeni konular

Yeni mesajlar