Sigara nasıl bırakılır?

Psikolojik bir durum. Bağımlılık yaptığı falan yok. Canınız çektiğinde nefsinize hakim olun 3-4 kere canın çeker sonra unutursun. İçilen ortamlarda çok takılma/durma.
 
Sigara bağımlısı değilim fakat kendi deneyimlerimden konuşacak olursam, bende pek o sigara içme isteği olmuyor. Olduğunda da sigaranın yarısında "bu muydu lan canımı çeken şey" diyorum ve yarısında içme hevesim zaten gidiyor, bari yarıda bırakmayayım manasında sigarayı bitiriyorum (sanki çok yararlı da ). Ayrıca en az 10. içişime kadar sigaradan herhangi bir tad, haz vs. aldığımı da hatırlamıyorum. Bildiğim duman bu diyordum. Şu anda ise sanırım en az 2 haftadır ağzıma sürmedim. Fakat sağ olsun halkımız mümkün olan her yerde sigara içtiğinden o "sigara dumanı"ndan mahrum kalmıyorum.

Ek olarak tavsiyem sakın mentollü sigaralara girme. O canını çektiren sigaralar normallerinden çok mentollü yani meyve aromalı olanlar oluyor.
 
Sigara bırakmak kolay, içtiğin vakitlerde içmemek zor işte. 2-2.5 yıldır sigara içiyorum. Çok şükür hiçbir zaman günde 5 sigarayı geçmedim. Sigara rezil bir şey bende bırakmak istiyorum ama çok zor işte içtiğin vakitler yaklaşınca canın öyle bir istiyor ki bırakamıyorsun.
 
Bünyeden bünyeye değişiklilik gösterebilir, ben 2-3 dal içtim o gece uyuyamadım mesela. Ben galiba biraz bağımlılığa yatkınım 2 haftada 1 içecek iradem yok, canım her gün istemeye başladı yani. Ondan bende çözüm olarak kırdım attım sigaraları.


Puff ile sigara aynı şey mi, hangisi daha çok bağımlılık yapıyor?
 
Son düzenleme:
Roxy dedi:
Puff ile sigara aynı şey mi, hangisi daha çok bağımlılık yapıyor?
Genişletmek için tıkla...

Puff'a başlama sakın. Özellikle biraz iradesi zayıf birisi olan senin için kesinlikle önermem. Bırakamazsın. Mentollü sigaranın sağlığa zararı aşırı tartışmalı versiyonu diyebilirim. Puff daha çok bağımlılık yapar zira tadını istediğin gibi özelleştirebiliyorsun.
 

İrademin aşırı zayıf olduğunu ve bağımlılığa yatkın biri olduğumu 19 yaşımda öğrendim, belki sigara yerine daha iyi olur diye puff arıyordum ama almayacağım ya, bir daha bağımlılıkla uğraşmak hiç istemiyorum.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Haftalık 2-3 dal sigara ne kadar zararlı?
Mesaj
5
Görüntüleme
186
MatthewMcConaughey
T
Sigara kullanıyor musunuz?
3 4 5
Mesaj
40
Görüntüleme
761
Ali Osman 06
Sigarayı bıraktıktan sonra artan istek ve depresyon ne zaman geçer?
Mesaj
1
Görüntüleme
112
Hybrid Theory
Vozol mu elektronik sigara mı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
304
Ali Osman 06
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…