Captain Skriniar
Üstün
Bir şey yapmana gerek yok. Yanında götürmeyeceğinden mecbur dayanmak zorundasın. Gittiğin yerde unutmaya çalış.
KS
KS
Makima1
Gelişen
- Katılım
- 6 Ekim 2026
- Mesajlar
- 72
- Beğeniler
- 39
Bence en mantıklı ve en sade yöntem bu, tek sıkıntı bir şeyle ilgileneceğim, elim cebime gidecek o sıkıntı çıkaracak. bence 3-5 paket parasına gerek yok banda sakıza
kaanleclerc
Uzman
İlk birkaç saat biraz zorlayabilir ama sigara isteği geldiğinde su içmek, sakız çiğnemek veya kendini başka bir şeyle meşgul etmek işe yarayabilir. Sürekli iki günü düşünmek yerine anı kurtarmaya odaklan; bakarsın, gözünde büyüttüğün kadar zor geçmez.
Loutermilch
Bilgin
- Katılım
- 27 Haziran 2024
- Mesajlar
- 1.536
- Beğeniler
- 1.464
Aslında sigarasızlık ve bırakma sancısı diye bir şey bile yok, sonraki sigarayı “canın çekiyor” olması tamamen beyin yıkaması. Nikotin diğer bağımlılık yapan maddelere göre kanda en hızlı sıfırlanan şey olduğu için sigarasızlık diye bir şey neredeyse mümkün değil. Allen Carr’ın kitabını okumanızı öneririm.
KS
KS
Makima1
Gelişen
- Katılım
- 6 Ekim 2026
- Mesajlar
- 72
- Beğeniler
- 39
E işte sigarasızlık, beyin yoksunlukta.
Loutermilch
Bilgin
- Katılım
- 27 Haziran 2024
- Mesajlar
- 1.536
- Beğeniler
- 1.464
12 yaşımdan 18 yaşıma kadar belki 5 kere sigarayı bırakıp sonra tekrar başlamış birisi olarak konuşuyorum, kafadan farazi değil. Gerçekten sigaraya “bağımlı olmak”, “bırakamamak” tamamen bir beyin yıkaması. Üzerine ciddi ciddi birkaç hafta vakit ayıra ayıra düşünürseniz bir daha tek bir dal yakmazsınız hem de hiç zorlanmadan. Sadece 2 gün için de iradeyi zorlamak yeterlidir diye düşünüyorum ama aslında genel baktığımızda iradenin sigara içmemekte hiçbir görevi yok.
4rchura
Üstün
- Katılım
- 11 Ocak 2024
- Mesajlar
- 322
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 259
Bi arkadaşım bu sakızla çok azalttı, sanırım cidden işe yarayabiliyor.
