Ömer_Yeter
Yetkin
Yakın çevrem ve özellikle ailem, sürekli olarak "pehlivan, iri yarı, yapılı" gibi ifadeler kullanıyor. Bir gün bunlarla gaza gelip spora başlasam diye düşünmeden edemiyorum kendimi. 
Geçen gün açtığın konudan boyun ve kilonu biliyoruz. Başlamalısın. Mükemmel build olur.
Mükemmel build olur.
KS
KS
Ömer_Yeter
Yetkin
Biraz sert yaptınız gibi geldi hocam bana ama
(yanlış anlamayın yani bir sorun yok)Geçen gün açtığın konudan boyun ve kilonu biliyoruz. Başlamalısın.
Evde Dambıl var iki tane. Onlarla başlayım en iyisi(ayrıca her sabah yürüyüşe çıkılıyor. Bende katılırım.)
ToprakElgz
Becerikli
- Katılım
- 16 Ağustos 2025
- Mesajlar
- 261
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 104
Ben de başlamayı düşünüyorum hocam. Boy kaç bu arada? Profilinizde bulamadım.
SF26
Üstün
- Katılım
- 23 Aralık 2023
- Mesajlar
- 7.630
- Çözümler
- 14
- Beğeniler
- 7.759
1.80-100 kilo olduğunu hesaba katarsak spora başlaman en doğrusu. Mümkünse spordaki hocanla diyet meselesini de konuş, bir de allerji testi yaptır. Hoca patlatmasın sağlığını.Yakın çevrem ve özellikle ailem, sürekli olarak "pehlivan, iri yarı, yapılı" gibi ifadeler kullanıyor. Bir gün bunlarla gaza gelip spora başlasam diye düşünmeden edemiyorum kendimi.
Benim de ufaktan başlamam lazım spora, 102 kiloya kadar çıkmışız. Sakatlık, sakatlık sonrası kullanılan ilaç, YKS falan derken 2 senede 20 kilo almışım.
1.80 arkadaş,100 kilo.Ben de başlamayı düşünüyorum hocam. Boy kaç bu arada? Profilinizde bulamadım.
Bunu kullan, çok iyi:Biraz sert yaptınız gibi geldi hocam bana ama
Evde Dambıl var iki tane. Onlarla başlayım en iyisi(ayrıca her sabah yürüyüşe çıkılıyor. Bende katılırım.)
Loutermilch
Başarılı
- Katılım
- 27 Haziran 2024
- Mesajlar
- 1.247
- Beğeniler
- 1.182
Kilon olması gerekenden fazla, kardiyo ile beraber ağırlık çalışması yaparsan gayet güzel olur.
Kayra342727
Uzman
- Katılım
- 28 Ocak 2025
- Mesajlar
- 401
- Beğeniler
- 114
Evde yapmanı önermem evin konforu seni zorlayabilir, spor salonuna gitmek en mantıklısı hem sosyalleşirsin hem giderken hareket edersin hem çevre yaparsın hem değişik değişik insanlar görür hayatı sorgularsın hemde Spor yapmış olursun, sporun faydası çok.
