Sol kol, sağ kola göre çok güçsüz

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Geraltın kılıcı
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 20
  • Görüntüleme Görüntüleme 369
  • Etiketler Etiketler
    sol
Geraltın kılıcı dedi:
Sırasıyla mı yapayım? Önce sağ 12 sonra sol 12 şeklinde. Onu denedim ancak sol 5-7 arasında tıkanıyor.
Genişletmek için tıkla...
O zaman bir yerde hata yapıyorsunuz. Uykunuzu ya da beslenmenizi yanlış yapıyor olabilirsiniz ya da formunuz düzgün olmayabilir.

Windsend dedi:
Skolyoz olabilir mi? 3 aydır düzelmemiş.
Genişletmek için tıkla...
Hocam, onunla alakası yok. Bende de skolyoz var ama ben böyle bir sorun yaşamıyorum.
 
Mustafac41 dedi:
O zaman bir yerde hata yapıyorsunuz. Uykunuzu ya da beslenmenizi yanlış yapıyor olabilirsiniz ya da formunuz düzgün olmayabilir.
Genişletmek için tıkla...

Uykum iyi, beslenme fena değil. Şu 3-4 gündür bi' tık hastayım ancak formda olduğumda bile en fazla 11 yapabiliyorum onda da dediğim gibi sol kolumun ön kasından çok omuz ve sırtımı hissediyorum. Sağ kolda ise hepsinde ön kolumu hissediyorum.

Kobra Ahmet Çakar dedi:
Ben ilk sırt ile başlıyorum sonra diğer üst vücut kısımları. Sonra bacak en son ise dambıllar ile kola geçiyorum. Sırt iyice dinlenmiş oluyor. Daha çok konfor sağlıyor.
Genişletmek için tıkla...
Sırt kolay ama ön kol çok zor.
 
Uykuya çok dikkat edin. Geçen biraz uykusuzdum yapamadım kola geçemedim erken çıktım. Fena bir ağırlık çöktü. Uykuya çok dikkat edin. Ağırlık çökmeden önce de ağırlıkları 10-15 kilo kısıp kaldırdım.
 
Geraltın kılıcı dedi:
Hocam, zorlayınca sırta vurmaya başlıyor. 4-5 tanesini doğru yaptıktan sonra mafiş oluyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bunun çözümü bir tarafı daha çok çalışmak değil. Kol hareketlerini tek taraflı yapın, ilk soldan başlayın dinlenmeden sağa geçin ki sağ daha dezavantajlı olsun eşitlenir zamanla.
 
Sol kol bende de öyle. Hayatında solu da kullanmaya çalış. Ben öyle yapıyorum. İnsan alışıyor bir zamandan sonra orası da güçleniyor. Bir de biraz sol kola yüklen sporda.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Spor salonuna başladıktan sonra kol ağrısı normal mi?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
156
Baby Driver
Sol kanat olmak için neler yapılmalı?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
312
RamKokusuSeven
1
Sol omzumdan ses geldi
2
Mesaj
10
Görüntüleme
250
Growss
E
Aylardır spor yapmama rağmen sol kolum güçsüz
Mesaj
3
Görüntüleme
169
TheDark
Victor Osimhen'in sol arka adalesinde zorlama ve kanama tespit edildi
2
Mesaj
16
Görüntüleme
291
Milas
Galatasaray - Fenerbahçe derbisinin hakemi Yasin Kol oldu
2
Mesaj
10
Görüntüleme
183
CQBB
Osimhen'in koruyucu atel ile oynayıp oynanamasına Yasin Kol karar verecek!
2
Mesaj
18
Görüntüleme
354
Elma ısıran
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…