Spor sonrası kas ağrısı normal midir?

alperen

Üstün

İlk 1.000!

Katılım

21 Aralık 2023

Mesajlar

4.667

Makaleler

5

Çözümler

16

Beğeniler

3.822

Yer

Winterfell

• 13 Kasım 2025

• #1

Şu şekil heveslenip evde yapmak için bir program hazırladım basit bir şekilde. 3 gündür falan yapıyorum ama triceps kısmında acayip ağrı var. Yani hamlamaktan dolayı mi, yoksa ne bileyim damarlara bir şey olduğundan mi, emin olamadım. Bu ağrılar normal mi? Elmas şınav falan da çekmiyorum hani.

Mekik 12 tekrar bu arada.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 13 Kasım 2025

seeraddar

Yetkin

Katılım

25 Temmuz 2024

Mesajlar

3.298

Çözümler

11

Beğeniler

3.258

• 13 Kasım 2025

• #2

Ben ilk spor yapışımdan sonra sabah yataktan kalkamamıştım. 2 gün boyunca yatakta uzanmıştım her yerim ağrıyordu, okula gitmemiştim. Elimi bile kaldıramıyordum. normal.

 

Milas

Bilgin

Açılış Hamlesi İlk 1.000!

Katılım

15 Aralık 2023

Mesajlar

4.284

Makaleler

11

Çözümler

54

Beğeniler

5.303

Yer

Japonya, Fukuoka

• 13 Kasım 2025

• #3

Görseli yakından göremediğim (yüklenmedigi) için plana yorum yapmayacağım. Doğru bir şekilde yaptığını varsayarsak muhtemelen hamlasmaktan dolayi ağrıyordur.
Ben de 3-4 gündür evde spor yapıyorum ve benim de ağıriyor. 1 haftaya kalmaz ağrıların geçer düzelir.

 

T

tap

Becerikli

Katılım

1 Eylül 2025

Mesajlar

321

Beğeniler

268

• 13 Kasım 2025

• #4

Yeni başladıysan normal.

 

sbbo

Yetkin

Katılım

12 Şubat 2024

Mesajlar

838

Çözümler

4

Beğeniler

1.402

Yer

Windhelm

• 13 Kasım 2025

• #5

Hamlamaktan dolayı kardeşim. Antrenmanın bittikten sonrada kardiyo yapmayı unutma. Çünkü kardiyo vücudunu soğutur.

 

Sxinar

Üstün

Katılım

1 Ocak 2024

Mesajlar

1.748

Makaleler

1

Çözümler

19

Beğeniler

1.774

Yer

Türkiye

• 13 Kasım 2025

• #6

alperen dedi:

Şu şekil heveslenip evde yapmak için bir program hazırladım basit bir şekilde. 3 gündür falan yapıyorum ama triceps kısmında acayip ağrı var. Yani hamlamaktan dolayı mi, yoksa ne bileyim damarlara bir şey olduğundan mi, emin olamadım. Bu ağrılar normal mi? Elmas şınav falan da çekmiyorum hani.

Eki Görüntüle 201523

Mekik 12 tekrar bu arada.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Normal de yeni başladığın için bence planın çok ideal yani zor gelmedi bana.
Bende uygulayacağım teşekkürler.

Ben ilk şınav mekik başlama rağmen 1 gün yataktan çıkamamıştım el egzersizi de de elimi bandaja almıştım

 

KS

KS

alperen

Üstün

İlk 1.000!

Katılım

21 Aralık 2023

Mesajlar

4.667

Makaleler

5

Çözümler

16

Beğeniler

3.822

Yer

Winterfell

• 13 Kasım 2025

• #7

Bir yerlerim agridikca güçlenmiş hissediyordum

 

let it happen

Yetkin

İlk 1.000!

Katılım

21 Aralık 2023

Mesajlar

280

Çözümler

1

Beğeniler

258

• 13 Kasım 2025

• #8

Yeni spora başlayınca ağrılar çok normal. Biraz da geliştikten sonra yine de bu tarz ağrılar yaşıyorsanız magnezyum eksikliği, uyku bozukluğu, protein eksikliği olabilir.