KS
KS
shiedae3 105
Üstün
- Katılım
- 29 Ocak 2025
- Mesajlar
- 2.956
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 1.818
Süt yulaf oranı ne kadar hocam?
SHERLOCKED 105
Bilgin
- Katılım
- 20 Aralık 2024
- Mesajlar
- 3.916
- Çözümler
- 5
- Beğeniler
- 2.585
Yiyorum. Bir avuç yulaf, ağız kararı kadar da süt. Ciddili.
mete01 10
Bilgin
- Katılım
- 13 Ocak 2024
- Mesajlar
- 2.214
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 1.396
3-3,5 yemek kaşığı yulaf içine 1 su bardağı süt. Bazen 1,5.
nisaa 12
Üstün
- Katılım
- 28 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.384
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 1.136
Ben süt ile kaynatıp biraz muz ile süslüyorum. Çok az bal gezdirebilirsin eğer benim gibi aşırı yeme gibi bir durumun yoksa.
Bazen de omlette kullanıyorum yumurta, kaşar peyniri ve yulaf biraz da zeytinyağı ya da tereyağı tercihe bağlı. Farklı peynir türlerini de deneyebilirsin omletlerinde.
Diyet yapıyorsanız fıstık ya tüketilmemeli ya da çok çok az alınmalı, kalorisi çok yüksek bir de Omega 6 yağ asitleri çok yoğun. İltihabı arttırır.
Bazen de omlette kullanıyorum yumurta, kaşar peyniri ve yulaf biraz da zeytinyağı ya da tereyağı tercihe bağlı. Farklı peynir türlerini de deneyebilirsin omletlerinde.
Diyet yapıyorsanız fıstık ya tüketilmemeli ya da çok çok az alınmalı, kalorisi çok yüksek bir de Omega 6 yağ asitleri çok yoğun. İltihabı arttırır.
KS
KS
shiedae3 105
Üstün
- Katılım
- 29 Ocak 2025
- Mesajlar
- 2.956
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 1.818
1 avuç fındık atsam nasıl olur?
Görkem Say 61
Üstün
- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.714
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 1.851
Bir kase yoğurda yulafı ekleyip karıştırıyorum. Üzerine genelde muz koyuyorum. Köyde yaptığımız doğal reçeller var onlardan ekleyip en son ceviz ufalıyorum.
nisaa 12
Üstün
- Katılım
- 28 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.384
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 1.136
Efsane olur, fındık tüketebilirsiniz. Zeytinyağı ile hemen aynı yağ asitlerini içerir. Bolca Omega-9 (Oleik Asit) bulundurur. Kesinlikle tüketmelisiniz, çok yararlı.
Diyette özellikle porsiyona dikkat edelim. Aşırıya kaçmadan birçok kuruyemişi tüketebiliriz. Tabii bazıları sınırlandırılmalı sağlık açısından.
