KS
KS
shiedae3 63
Üstün
- Katılım
- 29 Ocak 2025
- Mesajlar
- 2.821
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 1.722
Süt yulaf oranı ne kadar hocam?
SHERLOCKED 63
Üstün
- Katılım
- 20 Aralık 2024
- Mesajlar
- 3.688
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 2.445
Yiyorum. Bir avuç yulaf, ağız kararı kadar da süt. Ciddili.
mete01 63
Üstün
- Katılım
- 13 Ocak 2024
- Mesajlar
- 2.179
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 1.361
3-3,5 yemek kaşığı yulaf içine 1 su bardağı süt. Bazen 1,5.
nisaa 1
Üstün
- Katılım
- 28 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.345
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 1.121
Ben süt ile kaynatıp biraz muz ile süslüyorum. Çok az bal gezdirebilirsin eğer benim gibi aşırı yeme gibi bir durumun yoksa.
Bazen de omlette kullanıyorum yumurta, kaşar peyniri ve yulaf biraz da zeytinyağı ya da tereyağı tercihe bağlı. Farklı peynir türlerini de deneyebilirsin omletlerinde.
Diyet yapıyorsanız fıstık ya tüketilmemeli ya da çok çok az alınmalı, kalorisi çok yüksek bir de Omega 6 yağ asitleri çok yoğun. İltihabı arttırır.
Bazen de omlette kullanıyorum yumurta, kaşar peyniri ve yulaf biraz da zeytinyağı ya da tereyağı tercihe bağlı. Farklı peynir türlerini de deneyebilirsin omletlerinde.
Diyet yapıyorsanız fıstık ya tüketilmemeli ya da çok çok az alınmalı, kalorisi çok yüksek bir de Omega 6 yağ asitleri çok yoğun. İltihabı arttırır.
KS
KS
shiedae3 63
Üstün
- Katılım
- 29 Ocak 2025
- Mesajlar
- 2.821
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 1.722
1 avuç fındık atsam nasıl olur?
Görkem Say 19
Üstün
- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.556
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 1.716
Bir kase yoğurda yulafı ekleyip karıştırıyorum. Üzerine genelde muz koyuyorum. Köyde yaptığımız doğal reçeller var onlardan ekleyip en son ceviz ufalıyorum.
nisaa 1
Üstün
- Katılım
- 28 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.345
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 1.121
Efsane olur, fındık tüketebilirsiniz. Zeytinyağı ile hemen aynı yağ asitlerini içerir. Bolca Omega-9 (Oleik Asit) bulundurur. Kesinlikle tüketmelisiniz, çok yararlı.
Diyette özellikle porsiyona dikkat edelim. Aşırıya kaçmadan birçok kuruyemişi tüketebiliriz. Tabii bazıları sınırlandırılmalı sağlık açısından.
Benzer konular
