Yürümek mi, yoksa bisiklet mi daha fazla kalori yakar?

M

Muse

Uzman

Katılım

28 Nisan 2025

Mesajlar

75

Beğeniler

37

• 12 Aralık 2025

• #1

Bu sitede bisiklet daha çok kalori yakıyor gözüküyor. Bisiklet ve yürüyüş yavaş tempoda yapıyorum çünkü çok kiloluyum. Ağırlık antrenmanı sonrası kardiyo yapıyorum ve ikisini birden yapsam çok yorulurum. Benim hissettiğim yürüyüş bandı daha çok kalori yakıyor gibi ama emin olamıyorum.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 12 Aralık 2025

E

emre44

Uzman

Katılım

22 Kasım 2024

Mesajlar

263

Beğeniler

123

• 12 Aralık 2025

• #2

Kalori olarak bisiklet.

 

Kobra Ahmet Çakar

Uzman

Katılım

24 Mart 2025

Mesajlar

453

Çözümler

2

Beğeniler

256

• 12 Aralık 2025

• #3

Genel olarak bisiklet daha çok kalori yakar.

 

Hermione Jean Granger

Üstün

Güvenlik Duvarı İlk 1.000!

Katılım

20 Aralık 2023

Mesajlar

3.154

Makaleler

5

Çözümler

22

Beğeniler

5.331

• 12 Aralık 2025

• #4

Tabii ki de bisiklet. Yürümeye göre çok daha fazla efor sarf edip çok daha fazla kas çalıştırıyorsunuz bisiklet sürerken. Çok kiloluysanız bu tarz egzersizlerin yanında beslenme düzeninizi de dengeli ve sağlıklı hâle getirmenizi öneririm. Tabii bunu sosyal medyadan sağdan soldan gördüğünüz 3-5 kişinin lafına uyarak yapmayın. Gerçek bir beslenme uzmanıyla görüşmek iyi olacaktır. Herkesin günlük ihtiyaç duyduğu kalori, protein, karbonhidrat vb. aynı değil.

 

venovar

Yetkin

Katılım

15 Nisan 2024

Mesajlar

273

Çözümler

3

Beğeniler

207

• 16 Aralık 2025

• #5

Bisiklet. Ama bisiklet dizleri zorlayabilir. Bu da dizde bulunan kıkırdakları bozabilir. Zorlamadan kullanın. Yok, çok istekliyim kilo vermem lazım diye düşünüyorsanız, bisikleti önermem, çünkü kesin zorlayacaksınız. O yüzden yürüyüş öneririm.

 

Son düzenleme: 16 Aralık 2025