15 gün sonra kekemelik azalıyorsa deneyecem hocam.
VİPER
Uzman
- Katılım
- 20 Mart 2025
- Mesajlar
- 53
- Beğeniler
- 17
Uzun yıllardır çözümünü arıyorum 8 yaşında kekeme oldum şu an ise 21 yaşındayım geçmiyor bir türlü hayatın her yerinde geç kaldım bu illet yüzünden, sürekli terapilere gittim pek bir faydası olması ama en son denediğim teknik güzel toparladı, sesli kitap okurken konuşurken nefesi üfleyerek vermeye çalış bol nefesli konuş yani ek olarak kesinlikle nefes egzersizi yap. Yapman gereken şeylerden biriside sabırlı olmak ve mentalini korumak bende şu anda kekemelik biraz arttı fırsat bulamıyorum çalışmak için bazen çalışsamda azalmıyor kolay gelsin.
Dil egzersizleri yapmalısın. Ben mesela yıllardır kekemeyim. Birkaç yıl önce kekememi kontrol altına aldım. Çünkü kekemelik tamamen geçmiyor. Egzersiz yapmayı bıraktığında tekrar ortaya çıkıyor. O yüzden ben her sabah 5'de kalkar, 7'ye kadar dil egzersizi yapar öyle giderim işe. Egzersizleri aksatmadığım içinde kekemem olmaz.
Yapacağın şeyler
1- Nefes kontrolü. Nefes alıp vermeyi öğrenmelisin. Nefesini göğsüne değil diyaframa çekmen gerekmekte. Diyaframına çekmeden konuşmaya kalkarsan nefesin yetmez ve kekelemeye başlarsın. Bu yüzden sabah ve akşam 30'ar defa nefes al ver. Bunu öğrenmelisin.
2- Dil egzersizleri.
2.1 Çene ve yüz kaslarına birkaç dakikalık bir masaj yap onların gevşemesini sağla.
2.2 Ağzını açabildiğin kadar aç 30 saniye açık tut.
2.3 Dilini çıkarıp dudak kenarına temas ettir. 10 defa sağ 10 defa sol.
2.4 Dilini çıkarıp çene ve burna doğru temas ettir 10'ar defa.
2.5 Mesela (k, ç, p) harflerinde zorlandığını söyledin. Derin nefes al ve göbeğin şiştikten sonra göbeğin inene kadar kı,kı diyerek göbeğindeki nefesi boşalt. Sonrasında Çı ve Pı olarak bunları tekrarla.
3- Sesli kitap okuma. Kurşun kalem ısırarak günde en az 5 sayfa sesli kitap oku.
4- Kurşun kalem ısırarak bol bol tekerleme oku.
Yapacağın şeyler
1- Nefes kontrolü. Nefes alıp vermeyi öğrenmelisin. Nefesini göğsüne değil diyaframa çekmen gerekmekte. Diyaframına çekmeden konuşmaya kalkarsan nefesin yetmez ve kekelemeye başlarsın. Bu yüzden sabah ve akşam 30'ar defa nefes al ver. Bunu öğrenmelisin.
2- Dil egzersizleri.
2.1 Çene ve yüz kaslarına birkaç dakikalık bir masaj yap onların gevşemesini sağla.
2.2 Ağzını açabildiğin kadar aç 30 saniye açık tut.
2.3 Dilini çıkarıp dudak kenarına temas ettir. 10 defa sağ 10 defa sol.
2.4 Dilini çıkarıp çene ve burna doğru temas ettir 10'ar defa.
2.5 Mesela (k, ç, p) harflerinde zorlandığını söyledin. Derin nefes al ve göbeğin şiştikten sonra göbeğin inene kadar kı,kı diyerek göbeğindeki nefesi boşalt. Sonrasında Çı ve Pı olarak bunları tekrarla.
3- Sesli kitap okuma. Kurşun kalem ısırarak günde en az 5 sayfa sesli kitap oku.
4- Kurşun kalem ısırarak bol bol tekerleme oku.
Son düzenleme:
Konu hakkında güncelleme vermek istiyorum.
Kekemelik her geçen gün artıyor. Çarşamba günü dil terapistine gidecem allah izin verirse.
Bu konu hakkında uzun bir aradan sonra açıklama yapma gereksinimi duyuyorum.
Arkadaşlar kekemeliğim neredeyse bitti. Eskisi gibi kı kı kı diye olmuyor artık. Arada az bir şey oluyor.
Eğer kekeme sorunlarınız varsa evde sürekli sesli kitap okuyun. Dil egzersizleri yapın. Nefes egzersizleri yapın. Sürekli birileriyle iletişim kurun.
İletişim kurma şeyine bilerek değindim. Kendi kendinizle konuşunca kekemelik olmuyor ama başka birileriyle konuşunca kekemelik olabiliyor. Bu biraz da heyecandan kaynaklanabilir.
Yaklaşık olarak 4-5 ayda geçirmeye çalıştım. Bir ay sonraya kadar ise tamamiyle geçmiş olur. Unutmayın ki kekemelik bir hastalık değildir. Sürekli kafanıza takarsanız kekemeliğiniz hiç istemediğiniz kadar artar.
Kekemelik her geçen gün artıyor. Çarşamba günü dil terapistine gidecem allah izin verirse.
Hocam en sondaki bahsettiğiniz şeyi uyguladım da ama çok bir faydası olmadı.
Bu konu hakkında uzun bir aradan sonra açıklama yapma gereksinimi duyuyorum.
Arkadaşlar kekemeliğim neredeyse bitti. Eskisi gibi kı kı kı diye olmuyor artık. Arada az bir şey oluyor.
Eğer kekeme sorunlarınız varsa evde sürekli sesli kitap okuyun. Dil egzersizleri yapın. Nefes egzersizleri yapın. Sürekli birileriyle iletişim kurun.
İletişim kurma şeyine bilerek değindim. Kendi kendinizle konuşunca kekemelik olmuyor ama başka birileriyle konuşunca kekemelik olabiliyor. Bu biraz da heyecandan kaynaklanabilir.
Yaklaşık olarak 4-5 ayda geçirmeye çalıştım. Bir ay sonraya kadar ise tamamiyle geçmiş olur. Unutmayın ki kekemelik bir hastalık değildir. Sürekli kafanıza takarsanız kekemeliğiniz hiç istemediğiniz kadar artar.
Son düzenleme:
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
Ford Tourneo Courier için F/P araç içi hava kompresörü önerisi- Kedy_Dremurr
- Mesaj: 3
-
