Uyku düzeninin düzelmesi sorunu

Selam. Birkaç gündür gece 12 sabah 8'e bağladım. 8 olunca otomatik uyanıyorum. Bazılarınıza bu güzel gelebilir ama benim için pek değil. Normalde gece 3 sabah 8(dersim varsa) ve kalanını da gün içinde kestirerek tamamlardım. Dersi genellikle geç vakitlerde çalışıyordum ama böyle olunca 12'ye doğru gözler düşmeye başlıyor. Hiç hoşuma gitmedi bu "doğru" uyku düzeni. Dün gece kahve ile 5'e kadar dayandım(ki normalde kahvesiz sabahlarım bile) ve tekrar bozmaya niyetliyim.