noonew

noonew

Başarılı
Katılım
28 Mayıs 2024
Mesajlar
345
Beğeniler
88
Merhaba arkadaşlar. Şu an bunu yazdığım saat bile 5:23 sabah. 14:00-16:00 arası uyanıyorum, tabii geç uyandığım için uzun bir süre uykum gelmiyor. Şu an saat 5:23, hâlâ bir gram uykum yok. Yarın yine çok geç uyanacağım, yani kısaca sabah oldu akşam. Akşam oldu sabah, artık iğrenmeye başladım cidden bu döngüyü de bir türlü kıramıyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Aynı sorunu bende yaşadım. 23:00'a doğru 2 bardak ayran içiyorum. Telefonumu falan başka odada bırakıyorum. 1-2 gün uymak zor oluyor ama sonrasında vücut alisiyor.

22-23 gibi uyumak sabah 7 de kalkmak çok dinç ve güzel hissettiriyor.
 
Sabah saatlerinde yapacak bir hedefiniz tutkunuz(sabah erken kalkmayı sevmek olabilir, spor olabilir, sabah saatinde o sessizlikte bir şeyler okumak olabilir(ben bunu yapıyorum ve sabah erken kalkmayı seviyorum)olsun veya mecburi(işe gitmek, okula gitmek vb) bir şeyiniz olsun. Ya seve seve ya seve seve kalkarsınız :)

Veya alternatif olarak

Saat 22:00 de yatağa girin ve çıkmamaya çalışın, kulaklıkla yatabiliyorsanız, delta wawes denilen sesler var 3hz seviyesinde bunları dinleyebilirsiniz( tabi alışamazsanız zorlamayın kulak üstü kulaklık gerekebilir) veya normal müzikde dinleyebilirsiniz. Ama o yataktan hiç bi şekilde çıkmayın ve ekrana bakmayın sadece sabredin. ilk baş zorlanacaksınız sonra alışacaksınız.
 
MasterRei dedi:
Aynı sorunu bende yaşadım. 23:00'a doğru 2 bardak ayran içiyorum. Telefonumu falan başka odada bırakıyorum. 1-2 gün uymak zor oluyor ama sonrasında vücut alisiyor.

22-23 gibi uyumak sabah 7 de kalkmak çok dinç ve güzel hissettiriyor.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Teşekkürler bugün deneyeceğim.

YXEL dedi:
Ya borç çok ya da aşk acısı var? :) yatağa erken girin, kafeini azaltın. Doktorunuzdan takviye isteyebilirsiniz. Arada safran içerim, temiz uyku için destek oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
İkisi de değil. Asıl başıma bela olan şey telefon. Bunun yüzünden yaklaşık 1 haftadır laptopun kapağını bile açmadım. Aslında hiç kafeinli bir şey de tüketmiyorum ama sanırım bunu artık bir alışkanlık hâline getirdim. Bazen uyanıyorum, her yer karanlık oluyor.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Benzer konular

Heitaus
Yerimde olsaydınız uyku düzeni için ne yapardınız?
Mesaj
6
Görüntüleme
144
Platon
P
U
Uyku düzenim nasıl?
Mesaj
5
Görüntüleme
209
tap
T
SHERLOCKED
Uyku düzeninin düzelmesi sorunu
Mesaj
2
Görüntüleme
76
ZCPS21
ZCPS21
Michael MYERS
Dünyadan uyku simülasyonu silinse ne olurdu?
Mesaj
9
Görüntüleme
264
Easley
Easley

Yeni konular

Yeni mesajlar