Hamza Ensar Sağlam

Profil mesajları Son etkinlik Mesajlar Hakkında Mesaj alanları

  • Başkan ben de kastamonudayım bu arada. Merkezde misin? Ford için hangi usta iyi sence fiesta var bende de 1.4 TDCI. İtimat Oto'ya gidiyorum da bakımlara baska bir yerde daha iyi bir ustası varsa ona götüreyim arada sırada lazım oluyor. Aslında direkt Ankara'ya git diyorlar da genelde.
    • Beğendim
    İfadeler: Hamza Ensar Sağlam
    Hamza Ensar Sağlam
    Hamza Ensar Sağlam
    Ben daha Kastamonu'ya taşınmadım açıkçası. Oradaki ustaları da hiç bilmiyorum. Aracımın neredeyse her şeyini kendim yaptığım için Ankara'da bile çok usta tanımıyorum.
    Selam hocam;

    LPG ile ilgili konu dağılmasın diye buraya yazayım.

    Bazı sistemlerde VSR kiti var. Basitçe LPG'nin yanma kuruluğunu önlemek için tepkime verimsizleştiğinde veyahut ortama zarar verecek düzeye ulaştığında içeri benzin de sızıyor LPG ile birlikte. Bu da elbette subaplar için uzun bir ömür sunuyor

    LPG uyumsuz araçlar için. Uyumlu subapları bulunanlar için böyle bir dert yok tabii.
    Hamza Ensar Sağlam
    Hamza Ensar Sağlam
    Bol protein ve lif odaklı beslenmeniz gerekiyor. Ben bu ay her gün sahursuz tek iftar olarak 140 gram protein şeklinde gittim mesela. Oturduğum yerden 2500 kalori civarı yakıyor vücudum ve ben 1000 kalori gibi çok büyük bir açık bıraktım. Tabii bu açığın eksisi metabolizmanın yavaşlaması ancak 5 günde 1 kez tam olarak yaktığım kalori kadar yiyorum ve metabolizma hızım ölmüyor yağ yakımım düşmüyor. Bir öğünde nasıl bu kadar protein alabiliyorsun diye soracak olursan da 3 yumurta, 200 gram lor peyniri ve 300 gram tavuk göğüsü ile bir pizza tarifi var onu yapıyorum hızlı bir şekilde tüketiyorum.

    Bu arada kastan gitmemesi için sadece protein yetmiyor 3 set 12 şeklinde şınav çekiyorum ve plank yapıyorum yanında her gün. Bu iki egzersiz vücuttaki bir çok kasa sinyal gönderdiği için kas kaybetmedim.
    MilasRumi
    MilasRumi
    teşekkür ederim ramazanı bu şekilde bitireyim bende.
    KTC'yi naptınız hocam?
    • Beğendim
    İfadeler: m4china
    Hamza Ensar Sağlam
    Hamza Ensar Sağlam
    İkinci monitörüm olarak kullanıyorum ana monitörü OLED yaptım. Ana monitör KTC olacak olsaydı şimdiye şutlamıştım 😅
    xsharke
    xsharke
    Anladım tek monitörüm KTC şuan onu kullanıyorum. İlerde satıp daha iyi birşey alırız artık.
    Merhaba hocam şu an hangi routerı kullanıyorsunuz?
    • Beğendim
    İfadeler: m4china
    Hamza Ensar Sağlam
    Hamza Ensar Sağlam
    Şu an Sol'ün verdiği Zyxel routeri kullanıyorum. Yakında başka bir routere geçeceğim çünkü bu çok kötü.
    • Beğendim
    İfadeler: 25457
    25457
    25457
    Anladım teşekkürler. Bende router alacağım router konunuzu görünce sorayım dedim.
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…