-
Dumbell seti ile antrenman programı önerisi
Salon hem çok pahalı hem uzak zamanım yetmez. Eve set almıştım barlı bu ağırlıklar yetersiz geldiğinde vücut ağırlığı ile şınav ve dips yapmayı amaçlıyorum. -
Montella, A Milli Takım hazırlıklarında Arda Güler'in elinden antrenman formasını aldı
Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz?- Simon
- Konu
- antrenman arda güler milli takım
- Mesaj: 15
- Forum: Dünya ve Türkiye Gündemi
-
Tek öğünde 30 gramdan fazla protein alırsak boşa gider iddiası
Geçenlerde Instagram'da bir kişinin 200gr protein içeren bir öğün hazırlama videosuna denk geldim ve yorumlara baktığımda "o öğünden anca 40-50gr sindirmişsindir, devamı çöp olmuştur" şeklinde bir yorum okudum. Arkadaş kendinden öyle emin yazmış ki, bu şehir efsanesini etraftan duyan 500 kişi...- DarthGorsoy
- Konu
- 30gr protein antrenman beslenme gym protein tek öğünde 30gr
- Mesaj: 7
- Forum: Spor
