spor

Selam dostlar, Antrenman vs. konulardan pek anlamıyorum. Yapabileceğim hareketleri koydum çoğunlukla. Muhtemelen pek iyi bir program olmadı, başlayalı 1 ay oldu zaten. Sizce neleri değiştireyim ya da iyi mi?

Merhaba öncelikle, 13 yaşında yüzücüyüm. Bazen antrenman sonrası gerekli protein ihtiyacımı karşılayamıyorum. Protein tozu kullanırsam yararıma olur mu?

İyi akşamlar arkadaşlar. Bugün spora yazıldım 6 aylık ve peşin ödedim. Aradan 1 saat geçti iade için görüştüğümde geri vermediler ne yapmalıyım? Aletleri hiç kullanmadım yazılıp eve dönmüştüm.

Arkadaşlar selam, Ben 15 gün sonra 16 yaşıma gireceğim. Maalesef hastane durumları yüzünden yazın spora gidemedim. Okula gideceğim için spor salonuna gidemem. Ben de eve 32 kg ecgspor halter ve dumbell seti aldım. Sakatlanmaktan çok korkuyorum. Lif ve kas kopmasından çok korkuyorum. Uygulama...

Spora başladım, 188 boyum var hafif yağlı bir vücudum var. Beslenmemi falan düzelttim, 2-3 günde bir gidiyorum. Değişim ne zaman belli olur.

0-1000 TL Jabra Elite 3 1000-2000 TL Jabra Elite 4 2000-5000 TL Anker SoundCore Sport X10 5000-6000 TL Jabra Elite 8 Active 5000-6000 TL Beats Fit Pro 6000-8000 TL Shokz OpenRun 8000-10000 TL AirPods Pro 2. Nesil 8000-10000 TL Shokz OpenRun Pro 10000 TL Üstü Beats...

Dershanedeki bir PDR hocası ile görüştük şunları söyledi: 1) TYT'den ham puan ile iyi bir sıralama yapmak. 2) Özel yetenek sınavında iyi bir puan almak. 3) Bir spor branşında belgemin olması gerekiyormuş. BESYO istiyorum fakat spor salonunda antrenör olacak şekilde. İnsanlara sporla ilgili...

Sizce durum ne olur? Maçı kim kazanır?

Hıq Nutrition'da 3 al 2 öde kampanyası var. Spor yapanların kaçırmaması gereken bir kampanya, pazartesi günü bitiyor. https://takehiq.com/collections/kampanya

İyi sosyaller. Bu yıl içerisinde yakın zamanda kayıt olanlar veya hâlâ gidenler, spor salonu fiyatları hakkında bilgi verebilirler mi?

https://www.amazon.com.tr/dp/B0BBRZGFKS?psc=1

Merhaba, vücudumun artık yağ torbası seviyesine ulaşmasıyla 3 sene önce beslenmemi değiştirmeye karar verdim, ilk önce hiçbir şey bilmediğimden diyetisyene gittim. 20 kilo verdim, en azından artık yağ torbası değil margarin kutusu kadar yağlıydım. Ama sonrasında kilomun artmasıyla beraber kendim...

Proje tutarı 34 milyon 161 bin TL olan Çine gençlik merkezi ve Çine kapalı yarı olimpik yüzme havuzunun ihale bedeli ise 28 milyon 950 TL olan iki tesisin inşaat sözleşmesi 29 Haziran 2021'de imzalanmış, bu tarihte ihalesi yapılıp aynı zamanda da inşaatına başlanmıştı. Önce 2022, sonra 2023'te...

Arkadaşlar selamünaleyküm iyi akşamlar dilerim. Evimize yakın bir Fitness'a yazıldım. Yarından itibaren başlayacağım. Fakat iyidir hoştur ama ben ne yapacağımı bilmiyorum. Aletleri biliyorum fakat nasıl yapacağımı nasıl bir program ile çalışacağımı bilmiyorum. Beslenme, aletler, uyku gibi...

Hangi hareketleri yaparsam göbekteki yağların erimesine yardımcı olurum? Her antrenman sonrası 15 dakika eğim 12-15 arası hız da 5-6 arası kardiyo yapıyorum. Sizce bu şekilde kardiyo yaparsam hızlı yağ yakar mıyım?

Uzun zamandır aynı programı yapıyorum misal 1. gün göğüs arka kol 2. gün sırt ön kol 3. gün omuz 4. gün bacak. Artık değişmem lazım programı, aylardır yerimde sayıyorum. İdman önerisi verebilir misiniz?

Kulaklık vergi dahil 164 liraya geliyor ilk indirim ile. İhtiyacı olan incelesin. Daha uyguna düşer mi ya da düştü mü bilmiyorum. Orijinal QKZ AK6 HiFi kablolu EarphoneRace spor kulaklık

Arkadaşlar iyi Sosyaller, spor yaparken dinlenilecek ya da dinlediğiniz gaza getiren şarkılar önebilir misiniz? Genelde phonk, rap, trap, hiphop, dubstep, edm, electro dinliyorum.

Arkadaşlar selam. Nisan 2023'te bir fitness salonuna yazıldım ve 1 ay boyunca düzenli gittim. Daha sonrasında dengem bozuldu ve gitmemeye başladım. Bazı aylar ayda 7-8 kez, bazı aylar ayda 2-3 kez, bazen de hiç gitmedim. Şimdi tekrardan başlamak istiyorum. Sorularım şunlar; Bunun...

TRT Spor Yıldız frekansı girince TRT 3 Spor çıkıyor. 3 kere frekansı tekrar girdim ama sürekli TRT 3 Spor çıkıyor.

Bildiğiniz üzere 26 Temmuz yani bugün Paris 2024 Yaz Olimpiyatları başlıyor. Bu akşam Türkiye saatine göre açılış 20.30'da olacak. Bu heyecan verici açılışı TRT Spor ve TRT Spor Yıldız üzerinden izleyebilirsiniz. Güzel bir Olimpiyat olacağını umuyorum. Herkese iyi seyirler...

Selam, yaklaşık 2 yıl önce 2 kere spora başlayıp 1 ay yapıp bırakmış birisiyim. 3 hafta önce tekrar başladım askere gitmeden vücudum açılsın diye, klasik ilk hafta kas ağrısı sonrasında düzelme falan derken bir şey fark ettim gücüm tamamen tükeniyor. Yani zorlarsan 2 3 tekrar daha yaparsın değil...

Sporda yeni değilim ama dün yaptığım zorlu karın kası egzersizi sonrası karın egzersizi yaparken hafif ağrı hissediyorum. Sizce dinlendirmeli miyim? Yoksa önemli değil mi?

Selam arkadaşlar. Spora başlamayı düşünüyorum. Bi abimin gittiği salona yazılmayı düşünüyorum. Senelik 5000 TL veriyormuş. Fazla mı ucuz sizce yoksa piyasası mı böyle anlamadım. Şehir İstanbul.

https://www.amazon.com.tr/Running-%C3%9Cniseks-Yeti%C5%9Fkin-Ayakkab%C4%B1s%C4%B1-Black-Ignite/dp/B084N56V2H/ Geçen yıl kullandım bayağı rahat bir modeldi. Koşu ve spor için de birebir.

Merhaba dostlar, 3 haftadir gidiyorum ve gittigim yer ne beslenmemle ilgili bir şey soyledi ne de ne yapacagim ile ilgili. Daha makinalarin adlarini bile bilmiyorum, bu kadar ilgisizler. Boyum 1,77, kilom 95 civari. Biliyorum fazla. Bana uygun olacak, bilgisi olan kisiler yardim edebilir mi...

Spor dediğim fitness. Kilom boyuma göre aşırı az. Yani yedikçe boyum uzuyor sanki. Günde genelde 3000 kaloriden fazla alıyorum. "fat secret" adlı uygulamadan hesaplıyorum. Ama kilom hep sabit. Yediklerim boyuma mı etki ediyor acaba diye düşünüyorum. Sizce kilo almak için Fitness'a gitmek...

Salona gitmiyorum. Kalori açığı bırakıyorum fakat bazen yetmiyor. Kilo vermem lazım. Evde kilo verdirecek spor hareketleri nelerdir?

Çok eski kasa önermeyin. Bütçe değişir. Çok uç olmadığı sürece sıkıntı yok. Alırsam ilk motorum olacak. Scooter ile başlamak daha mantıklı fakat direkt alışmak istiyorum. Sanırım 125CC için ayrı bir ehliyet almaya gerek yok. B ehliyeti ile de kullanılabiliyor.

Evet bu aralar zayıflamaya ve kas yapma isteği var bende. İlk önce biraz göbeği eritmek istiyorum. Yemek kısmı tamam, şu anda normalde yediğim miktarın %40 kadarını yiyorum, öğlenleri yoğurt yetiyor. Ama spor da lazım. Hangi hareketler iyidir?