spor

İyi Sosyal'ler. 1 haftadır spor yapıyorum ve biraz kilom var, ağırlık antrenmanı yapıyorum. Haftaya tatile gideceğim ve gittiğim yerde gece bir kezliğine birkaç saat telefona ve diğer şeylere erişimim olmayacak, astro fotoğrafçılık yapacağım. Sırf o günlük kafama göre abur cubur içecek...

Merhabalar, direkt konuya giriyorum; ben 1 Ocak tarihinde Spor İstanbul üzerinden yakınımdaki bir fitness salonuna 150 liralık bir ücret ödeyerek "TAM GÜN" üyeliği satın aldım ve aldığım gün de 1 hakkımı kullandım. 17 hakkım kalmıştı ve geçenlerde yeni yıl zammı mıdır nedir artık zam getirdiler...

Spor yapıyorum ancak yeme düzenim yok zaten öğlene doğru kalkıyorum bazen kahvaltı falan 0. Öğle akşam kafama ne zaman eserse yiyorum öğünleri bölmede sorunum var. Karbonhidrat ve protein almaya çalışıyorum ama hiç hesap kitap yapmıyorum hesapta zor geliyor. Bazı yerle tavuk göğsü 100 gramı...

Bazı arkadaşlar (ben dahil) eğer futbol ile gelişme olursa hep spor kategorisindeki futbol kategorisine konuyu açıyorlar fakat spor kategorisinde fitness da olduğuna göre bu haberlerle alakalı değil. Oyun ile alakalı. Futbol kategorisinde açılan konular sadece futbol ile olan şeyleri görmemizi...

174 boylarında 80 kilo civarlarında bir insanım. Haliyle göbekli ve yağlıyım ama 3.5 aydır da haftada 4 gün ağırlık çalışıyorum. kardiyo veya kalori açığı oluşturma planım yok. Şimdi diyet işlerine girmeyeceğim gibi duruyor. Hem fazla yemek yiyip Fast food da dahil hem de haftada 5 gün sadece...

Merhaba, salondaki makine resmen sağ göğüse daha çok vuruyor ve tutma kolları bayağı geride. Böyle bir makineyle çalışmaya devam etmeli miyim yoksa başka bir hareket mi yapmalıyım? Göğüs Fly makinesi de resmen form doğru olmasına rağmen omuzuma vuruyor. Kollarında herhangi bir ayarlama şeyi...

Arkadaşlar uzun süredir spor yapıyorum ancak giyim konusunu ihmal ettim. 1 t-shirt kaybolunca tek t-shirtte düştüm. Şöyle düzgün ve rahat bir eşofman ve omuzları kolları da sıkan bakınca motive edecek bir t-shirt öneriniz olur mu? Bir de bir ayakkabım var ancak çok eskimiş orta halli sadece...

140 nabız. Baş dönmesi. Göz kararması. Baş ağrısı. Bazen durunca hafif titreme. Mide bulantısı. 16 yaşında ve 62 kilogramım. Kondisyonum normalde berbattı, koşamazdım bile, hemen nefessiz kalırdım. Bundan mı kaynaklı yoksa anormal bir durum mu?

TRT Spor: “Barış Alper Yılmaz yaklaşık 3 hafta, Victor Osimhen ise yaklaşık 2 hafta sahalardan uzak kalacak.” @Victor Osimhen

44 numara spor ayakkabı önerisi istiyorum. Deri ayakkabı tercih etmiyorum genelde iz vs. kaldığından fakat öneri yapabilirsiniz. Puma caven 2.0 tarzı ayakkabılar olmazsa daha iyi olur kalıbı çok dar ve düz taban olduğu için ayağımı sıktı.

Merhaba arkadaşlar. Dünden beri spor yapıyorum ve etkisi var mı bilmiyorum. Evde yapıyorum. Elimde 15KG dambıl bulunmakta. Tek dambıl kaldırmıyorum şınav, mekik, plank artık neler varsa hepsini yapıyorum. Şimdi spor yapsam sağlıklı beslenmezsem bir faydası olacağını sanmıyorum. O yüzden ne...

Şu an kilo vermeye çalışıyorum. Spora başladım ve beslenmeyi oturttum gibi. Fakat multivitaminin bana bu süreçte yardım edeceğini duydum. Doğru mu? Ayrıca hocam da önerdi fakat sormak istedim yine de.

Dostlar merhaba. Ben 1.80 boyunda 110 kilo civarı bir vatandaşım. Çocukluğumdan beri hep kilolu olmuşumdur ve bir şeyleri değiştirme kararı aldım. Şu anda üniversite birinci sınıfa gidiyorum ve öğrenci evinde kalıyorum. Evimin yakınlarına bir spor salonuna yazılacağım. Bu süreçte önerileriniz...

Merhaba. 7 yaşındaki kardeşimi futbol kursuna göndereceğim. Az önce imzalı muvafakatnamesini tesise teslim ettim ve sisteme işledikten sonra bana "artık istediğiniz yere kayıt edebilirsiniz." dendi ama şimdi siteye giriyorum ve spor okulu kısmında futbol gözükmüyor. Sorun şu ki: Aynı durum...

Neyse en azından altımdaki sehpayı almadı 😂

Ankara'da spor salonu işleten Fatih Oral, haziran ayında 3 yaşında ki oğlunun gözü önünde bir saldırgan tarafından defalarca ateş edilerek öldürülmüştü. Saldırganın yakalanmasının ardından olayın gerçeği anlaşıldı. Spor salonu işletmecisi Fatih Oral'ın çeteye haraç vermediği gerekçesiyle...

Abi 5 kilolar lazım mı?

1.79 boyunda 86 kiloyum. Spor salonuna gitmek için maalesef vaktim yok. Sadece diyet yaparak Haziran ayına kadar zayıflayabilir miyim? Zaten YKS'den sonra spor salonuna yazılacağım.

Selam, Sporu her zaman severek yaptım. Sporu bıraktıktan sonra uzun süre spora gitme isteğimi bastırdım, okul hayatımı etkilediğinden spora gidemeyip bırakmıştım. Sonra okul artık sorun olmamaya başladı ve maalesef bu sefer de başlayasım gelmedi. Bugün artık tembelliğime son vereceğim, tam 1.5...

Merhaba arkadaşlar. Türkiye Cumhuriyeti Gençlik ve Spor Bakanlığı 2024 anayasası eğitimine nereden başvuru yapılıyor? Türkiye Cumhuriyeti Gençlik ve Spor Bakanlığı 2024 anayasası eğitimine başvurular başladı ama nereden katılacağımızı bulamıyorum.

Spor yapıp beslenmeyi salıp dengesiz beslenirsek fakat günlük protein oranını alıp kreatin takviyesi de alırsak idmanda düzgün olursa kaslarda aşırı sıkıntı çıkar mı? Sadece göbek mi olur ya da şöyle diyeyim dirty bulk yapıp dana mı gibi mi oluruz mantığı.

Merhaba, fast spor internet sitesinden alışveriş yapmayı planlıyorum fakat adını hiç duymadığım için güvenemedim. Kendilerini Puma Türkiye Master Franchise olarak tanıtmışlar ve ürünlerinin %100 orijinal garantisi olduğunu belirtmişler. Sizce güvenmeli miyim? çünkü fiyatları çok uygun geldi...

Merhabalar, iPhone’umdaki notlar uygulamasına “Bacak” diye not eklemiştim ve içine hareketleri ve ağırlıklarımı yazmıştım. Şu anda spor salonuna geldim ve geldikten yaklaşık 5 dakika sonra Siri “Bacak” notumu öneriyor notlar uygulamasında ve bu her seferinde oluyor. Sizce tesadüf falan mı yoksa...

Merhaba, Bugün çalışma biçimimi değiştirdim ama hareketler ve gün aynı, program şu şekilde: 1. Gün: Göğüs ve arka kol. 2. Gün: Sırt ve ön kol. 3. Gün: Omuz. 4. Gün: Bacak. Trapez falan onları da çalışıyorum araya kaynatıyorum 2 gün off day 1 gün de gene araya kaynıyor. Normalde 1 set ısınma...

Selam dostlar, Antrenman vs. konulardan pek anlamıyorum. Yapabileceğim hareketleri koydum çoğunlukla. Muhtemelen pek iyi bir program olmadı, başlayalı 1 ay oldu zaten. Sizce neleri değiştireyim ya da iyi mi?

Merhaba öncelikle, 13 yaşında yüzücüyüm. Bazen antrenman sonrası gerekli protein ihtiyacımı karşılayamıyorum. Protein tozu kullanırsam yararıma olur mu?

İyi akşamlar arkadaşlar. Bugün spora yazıldım 6 aylık ve peşin ödedim. Aradan 1 saat geçti iade için görüştüğümde geri vermediler ne yapmalıyım? Aletleri hiç kullanmadım yazılıp eve dönmüştüm.

Arkadaşlar selam, Ben 15 gün sonra 16 yaşıma gireceğim. Maalesef hastane durumları yüzünden yazın spora gidemedim. Okula gideceğim için spor salonuna gidemem. Ben de eve 32 kg ecgspor halter ve dumbell seti aldım. Sakatlanmaktan çok korkuyorum. Lif ve kas kopmasından çok korkuyorum. Uygulama...

Spora başladım, 188 boyum var hafif yağlı bir vücudum var. Beslenmemi falan düzelttim, 2-3 günde bir gidiyorum. Değişim ne zaman belli olur.