Dershanedeki bir PDR hocası ile görüştük şunları söyledi:
1) TYT'den ham puan ile iyi bir sıralama yapmak.
2) Özel yetenek sınavında iyi bir puan almak.
3) Bir spor branşında belgemin olması gerekiyormuş.
BESYO istiyorum fakat spor salonunda antrenör olacak şekilde. İnsanlara sporla ilgili...
Hıq Nutrition'da 3 al 2 öde kampanyası var. Spor yapanların kaçırmaması gereken bir kampanya, pazartesi günü bitiyor.
https://takehiq.com/collections/kampanya
Merhaba, vücudumun artık yağ torbası seviyesine ulaşmasıyla 3 sene önce beslenmemi değiştirmeye karar verdim, ilk önce hiçbir şey bilmediğimden diyetisyene gittim. 20 kilo verdim, en azından artık yağ torbası değil margarin kutusu kadar yağlıydım. Ama sonrasında kilomun artmasıyla beraber kendim...
Proje tutarı 34 milyon 161 bin TL olan Çine gençlik merkezi ve Çine kapalı yarı olimpik yüzme havuzunun ihale bedeli ise 28 milyon 950 TL olan iki tesisin inşaat sözleşmesi 29 Haziran 2021'de imzalanmış, bu tarihte ihalesi yapılıp aynı zamanda da inşaatına başlanmıştı.
Önce 2022, sonra 2023'te...
Arkadaşlar selamünaleyküm iyi akşamlar dilerim. Evimize yakın bir Fitness'a yazıldım. Yarından itibaren başlayacağım. Fakat iyidir hoştur ama ben ne yapacağımı bilmiyorum. Aletleri biliyorum fakat nasıl yapacağımı nasıl bir program ile çalışacağımı bilmiyorum. Beslenme, aletler, uyku gibi...
Hangi hareketleri yaparsam göbekteki yağların erimesine yardımcı olurum? Her antrenman sonrası 15 dakika eğim 12-15 arası hız da 5-6 arası kardiyo yapıyorum. Sizce bu şekilde kardiyo yaparsam hızlı yağ yakar mıyım?
Uzun zamandır aynı programı yapıyorum misal 1. gün göğüs arka kol 2. gün sırt ön kol 3. gün omuz 4. gün bacak. Artık değişmem lazım programı, aylardır yerimde sayıyorum. İdman önerisi verebilir misiniz?
Kulaklık vergi dahil 164 liraya geliyor ilk indirim ile. İhtiyacı olan incelesin. Daha uyguna düşer mi ya da düştü mü bilmiyorum.
Orijinal QKZ AK6 HiFi kablolu EarphoneRace spor kulaklık
Arkadaşlar iyi Sosyaller, spor yaparken dinlenilecek ya da dinlediğiniz gaza getiren şarkılar önebilir misiniz? Genelde phonk, rap, trap, hiphop, dubstep, edm, electro dinliyorum.
Arkadaşlar selam. Nisan 2023'te bir fitness salonuna yazıldım ve 1 ay boyunca düzenli gittim. Daha sonrasında dengem bozuldu ve gitmemeye başladım. Bazı aylar ayda 7-8 kez, bazı aylar ayda 2-3 kez, bazen de hiç gitmedim. Şimdi tekrardan başlamak istiyorum.
Sorularım şunlar;
Bunun...
Bildiğiniz üzere 26 Temmuz yani bugün Paris 2024 Yaz Olimpiyatları başlıyor. Bu akşam Türkiye saatine göre açılış 20.30'da olacak. Bu heyecan verici açılışı TRT Spor ve TRT Spor Yıldız üzerinden izleyebilirsiniz. Güzel bir Olimpiyat olacağını umuyorum. Herkese iyi seyirler...
Selam, yaklaşık 2 yıl önce 2 kere spora başlayıp 1 ay yapıp bırakmış birisiyim. 3 hafta önce tekrar başladım askere gitmeden vücudum açılsın diye, klasik ilk hafta kas ağrısı sonrasında düzelme falan derken bir şey fark ettim gücüm tamamen tükeniyor. Yani zorlarsan 2 3 tekrar daha yaparsın değil...
Sporda yeni değilim ama dün yaptığım zorlu karın kası egzersizi sonrası karın egzersizi yaparken hafif ağrı hissediyorum. Sizce dinlendirmeli miyim? Yoksa önemli değil mi?
https://www.amazon.com.tr/Running-%C3%9Cniseks-Yeti%C5%9Fkin-Ayakkab%C4%B1s%C4%B1-Black-Ignite/dp/B084N56V2H/
Geçen yıl kullandım bayağı rahat bir modeldi. Koşu ve spor için de birebir.
Merhaba dostlar, 3 haftadir gidiyorum ve gittigim yer ne beslenmemle ilgili bir şey soyledi ne de ne yapacagim ile ilgili. Daha makinalarin adlarini bile bilmiyorum, bu kadar ilgisizler. Boyum 1,77, kilom 95 civari. Biliyorum fazla. Bana uygun olacak, bilgisi olan kisiler yardim edebilir mi...
Spor dediğim fitness. Kilom boyuma göre aşırı az. Yani yedikçe boyum uzuyor sanki. Günde genelde 3000 kaloriden fazla alıyorum. "fat secret" adlı uygulamadan hesaplıyorum. Ama kilom hep sabit. Yediklerim boyuma mı etki ediyor acaba diye düşünüyorum. Sizce kilo almak için Fitness'a gitmek...
Çok eski kasa önermeyin. Bütçe değişir. Çok uç olmadığı sürece sıkıntı yok. Alırsam ilk motorum olacak. Scooter ile başlamak daha mantıklı fakat direkt alışmak istiyorum. Sanırım 125CC için ayrı bir ehliyet almaya gerek yok. B ehliyeti ile de kullanılabiliyor.
Evet bu aralar zayıflamaya ve kas yapma isteği var bende. İlk önce biraz göbeği eritmek istiyorum. Yemek kısmı tamam, şu anda normalde yediğim miktarın %40 kadarını yiyorum, öğlenleri yoğurt yetiyor. Ama spor da lazım. Hangi hareketler iyidir?
Merhaba,
Ben 32 yaşındayım ve inşaat kalıp işlerinde çalışıyorum. Boyum 1.83, kilom 75 ve ektomorf bir yapım var. Spor yapmaya başlamak istiyorum ve bu konuda bilgi sahibi olmak istiyorum. İşim oldukça yorucu olduğundan, spor yaparken enerji ve zaman yönetimi konusunda zorluklar...
Ben yaklaşık 1-1.5 haftadır spor yapıyorum. Her gün; sabah, öğle, akşam olmak üzere her bir öğün için 10-15 dakika spor yapıyorum. Ama günde 3 kere biraz zor oluyor çünkü o an canım yapmak istemeyebiliyor, ben de diyorum ki tek sefer 3-4 set halinde yapsam daha mantıklı olmaz mı?
Arkadaşlar spora başladım ve bicepslerimde ağrı var şu anda. Bugün spora devam mı etmeliyim yoksa dinlenme günü mü yapmalıyım? Ağrı olsa bile basacak gücüm var ama doğrusu nedir bilmiyorum.
Selam, yaz başı salonda spora başladım. Takviye amaçlı protein tozu ve kreatin almak istiyorum.
22 yaşındayım ve yaşıma göre zayıfım, kilo almakta zorlanıyorum. Bu dönemde kendimi sürekli yemeye zorluyorum ama yeterli gelmiyor, bu sebeple takviye almak istiyorum. Ancak hangi markayı almam...