Ankara'da spor salonu işleten Fatih Oral, haziran ayında 3 yaşında ki oğlunun gözü önünde bir saldırgan tarafından defalarca ateş edilerek öldürülmüştü. Saldırganın yakalanmasının ardından olayın gerçeği anlaşıldı. Spor salonu işletmecisi Fatih Oral'ın çeteye haraç vermediği gerekçesiyle...
1.79 boyunda 86 kiloyum. Spor salonuna gitmek için maalesef vaktim yok. Sadece diyet yaparak Haziran ayına kadar zayıflayabilir miyim? Zaten YKS'den sonra spor salonuna yazılacağım.
Selam,
Sporu her zaman severek yaptım. Sporu bıraktıktan sonra uzun süre spora gitme isteğimi bastırdım, okul hayatımı etkilediğinden spora gidemeyip bırakmıştım. Sonra okul artık sorun olmamaya başladı ve maalesef bu sefer de başlayasım gelmedi. Bugün artık tembelliğime son vereceğim, tam 1.5...
Merhaba arkadaşlar. Türkiye Cumhuriyeti Gençlik ve Spor Bakanlığı 2024 anayasası eğitimine nereden başvuru yapılıyor?
Türkiye Cumhuriyeti Gençlik ve Spor Bakanlığı 2024 anayasası eğitimine başvurular başladı ama nereden katılacağımızı bulamıyorum.
Spor yapıp beslenmeyi salıp dengesiz beslenirsek fakat günlük protein oranını alıp kreatin takviyesi de alırsak idmanda düzgün olursa kaslarda aşırı sıkıntı çıkar mı? Sadece göbek mi olur ya da şöyle diyeyim dirty bulk yapıp dana mı gibi mi oluruz mantığı.
Merhaba, fast spor internet sitesinden alışveriş yapmayı planlıyorum fakat adını hiç duymadığım için güvenemedim.
Kendilerini Puma Türkiye Master Franchise olarak tanıtmışlar ve ürünlerinin %100 orijinal garantisi olduğunu belirtmişler.
Sizce güvenmeli miyim? çünkü fiyatları çok uygun geldi...
Merhabalar,
iPhone’umdaki notlar uygulamasına “Bacak” diye not eklemiştim ve içine hareketleri ve ağırlıklarımı yazmıştım. Şu anda spor salonuna geldim ve geldikten yaklaşık 5 dakika sonra Siri “Bacak” notumu öneriyor notlar uygulamasında ve bu her seferinde oluyor. Sizce tesadüf falan mı yoksa...
Merhaba,
Bugün çalışma biçimimi değiştirdim ama hareketler ve gün aynı, program şu şekilde:
1. Gün: Göğüs ve arka kol.
2. Gün: Sırt ve ön kol.
3. Gün: Omuz.
4. Gün: Bacak.
Trapez falan onları da çalışıyorum araya kaynatıyorum 2 gün off day 1 gün de gene araya kaynıyor. Normalde 1 set ısınma...
Selam dostlar,
Antrenman vs. konulardan pek anlamıyorum. Yapabileceğim hareketleri koydum çoğunlukla. Muhtemelen pek iyi bir program olmadı, başlayalı 1 ay oldu zaten. Sizce neleri değiştireyim ya da iyi mi?
Merhaba öncelikle, 13 yaşında yüzücüyüm. Bazen antrenman sonrası gerekli protein ihtiyacımı karşılayamıyorum. Protein tozu kullanırsam yararıma olur mu?
İyi akşamlar arkadaşlar. Bugün spora yazıldım 6 aylık ve peşin ödedim. Aradan 1 saat geçti iade için görüştüğümde geri vermediler ne yapmalıyım? Aletleri hiç kullanmadım yazılıp eve dönmüştüm.
Arkadaşlar selam,
Ben 15 gün sonra 16 yaşıma gireceğim. Maalesef hastane durumları yüzünden yazın spora gidemedim. Okula gideceğim için spor salonuna gidemem. Ben de eve 32 kg ecgspor halter ve dumbell seti aldım. Sakatlanmaktan çok korkuyorum. Lif ve kas kopmasından çok korkuyorum. Uygulama...
Dershanedeki bir PDR hocası ile görüştük şunları söyledi:
1) TYT'den ham puan ile iyi bir sıralama yapmak.
2) Özel yetenek sınavında iyi bir puan almak.
3) Bir spor branşında belgemin olması gerekiyormuş.
BESYO istiyorum fakat spor salonunda antrenör olacak şekilde. İnsanlara sporla ilgili...
Hıq Nutrition'da 3 al 2 öde kampanyası var. Spor yapanların kaçırmaması gereken bir kampanya, pazartesi günü bitiyor.
https://takehiq.com/collections/kampanya
Merhaba, vücudumun artık yağ torbası seviyesine ulaşmasıyla 3 sene önce beslenmemi değiştirmeye karar verdim, ilk önce hiçbir şey bilmediğimden diyetisyene gittim. 20 kilo verdim, en azından artık yağ torbası değil margarin kutusu kadar yağlıydım. Ama sonrasında kilomun artmasıyla beraber kendim...
Proje tutarı 34 milyon 161 bin TL olan Çine gençlik merkezi ve Çine kapalı yarı olimpik yüzme havuzunun ihale bedeli ise 28 milyon 950 TL olan iki tesisin inşaat sözleşmesi 29 Haziran 2021'de imzalanmış, bu tarihte ihalesi yapılıp aynı zamanda da inşaatına başlanmıştı.
Önce 2022, sonra 2023'te...
Arkadaşlar selamünaleyküm iyi akşamlar dilerim. Evimize yakın bir Fitness'a yazıldım. Yarından itibaren başlayacağım. Fakat iyidir hoştur ama ben ne yapacağımı bilmiyorum. Aletleri biliyorum fakat nasıl yapacağımı nasıl bir program ile çalışacağımı bilmiyorum. Beslenme, aletler, uyku gibi...
Hangi hareketleri yaparsam göbekteki yağların erimesine yardımcı olurum? Her antrenman sonrası 15 dakika eğim 12-15 arası hız da 5-6 arası kardiyo yapıyorum. Sizce bu şekilde kardiyo yaparsam hızlı yağ yakar mıyım?
Uzun zamandır aynı programı yapıyorum misal 1. gün göğüs arka kol 2. gün sırt ön kol 3. gün omuz 4. gün bacak. Artık değişmem lazım programı, aylardır yerimde sayıyorum. İdman önerisi verebilir misiniz?
Kulaklık vergi dahil 164 liraya geliyor ilk indirim ile. İhtiyacı olan incelesin. Daha uyguna düşer mi ya da düştü mü bilmiyorum.
Orijinal QKZ AK6 HiFi kablolu EarphoneRace spor kulaklık
Arkadaşlar iyi Sosyaller, spor yaparken dinlenilecek ya da dinlediğiniz gaza getiren şarkılar önebilir misiniz? Genelde phonk, rap, trap, hiphop, dubstep, edm, electro dinliyorum.
Arkadaşlar selam. Nisan 2023'te bir fitness salonuna yazıldım ve 1 ay boyunca düzenli gittim. Daha sonrasında dengem bozuldu ve gitmemeye başladım. Bazı aylar ayda 7-8 kez, bazı aylar ayda 2-3 kez, bazen de hiç gitmedim. Şimdi tekrardan başlamak istiyorum.
Sorularım şunlar;
Bunun...
Bildiğiniz üzere 26 Temmuz yani bugün Paris 2024 Yaz Olimpiyatları başlıyor. Bu akşam Türkiye saatine göre açılış 20.30'da olacak. Bu heyecan verici açılışı TRT Spor ve TRT Spor Yıldız üzerinden izleyebilirsiniz. Güzel bir Olimpiyat olacağını umuyorum. Herkese iyi seyirler...