Aşırı çok terliyorum, kolayca ishal oluyorum, aşırı hızlı şekilde yürüyorum sanki koşuyormuşum gibi, huzursuz bacağım tetikleniyor ve daha yoğun durumlarda elim, kolum titriyor, kalbim fırlayacak gibi oluyor. Psikolojik olarak da obsesifleşip, depresifleşiyorum veya manik gibi oluyorum ruh halime bağlı olarak. Çocukluktan beri olan bir şey bu; kafein, kulaklıkla müzik dinlemek bunları bayağı tetikleyen şeyler ama aşırı uyarmasına rağmen bırakamıyorum çünkü bu sefer de kapanıyor gibi olup çöküyorum, optimal seviyede uyarılamıyorum, iki uç oluyor illa.
Uyaran kontrolü yapmak yani kafeini kısıtlamak, sosyal medyayı, müziği kısıtlamak işe yarıyor ama her yerde uyaranları kontrol edemiyorum doğal olarak, dışarıda, insanlarla konuşurken falan. Arkadaşımla falan konuşurken veya dışarıdayken yavaş yavaş veya hızlı hızlı kendimden kopmaya başlıyorum ve ağzımı oynatamıyorum bile, cevap veremiyorum, donuyorum. DEHB tanısı koyulmuştu geçmişte ama DEHB'li insanlarda böyle bir şey pek görmedim, konuşulduğunu falan, farklı bir hassasiyetim mi var bilmiyorum. İnternette baktığım kadarıyla pek tedavisi yok uyaran kontrolü dışında. Bununla nasıl yaşabilirim, bununla yaşayan insanlar var mı?
Uyaran kontrolü yapmak yani kafeini kısıtlamak, sosyal medyayı, müziği kısıtlamak işe yarıyor ama her yerde uyaranları kontrol edemiyorum doğal olarak, dışarıda, insanlarla konuşurken falan. Arkadaşımla falan konuşurken veya dışarıdayken yavaş yavaş veya hızlı hızlı kendimden kopmaya başlıyorum ve ağzımı oynatamıyorum bile, cevap veremiyorum, donuyorum. DEHB tanısı koyulmuştu geçmişte ama DEHB'li insanlarda böyle bir şey pek görmedim, konuşulduğunu falan, farklı bir hassasiyetim mi var bilmiyorum. İnternette baktığım kadarıyla pek tedavisi yok uyaran kontrolü dışında. Bununla nasıl yaşabilirim, bununla yaşayan insanlar var mı?
