Aşırı uyarılma için ne yapılabilir?

Aşırı çok terliyorum, kolayca ishal oluyorum, aşırı hızlı şekilde yürüyorum sanki koşuyormuşum gibi, huzursuz bacağım tetikleniyor ve daha yoğun durumlarda elim, kolum titriyor, kalbim fırlayacak gibi oluyor. Psikolojik olarak da obsesifleşip, depresifleşiyorum veya manik gibi oluyorum ruh halime bağlı olarak. Çocukluktan beri olan bir şey bu; kafein, kulaklıkla müzik dinlemek bunları bayağı tetikleyen şeyler ama aşırı uyarmasına rağmen bırakamıyorum çünkü bu sefer de kapanıyor gibi olup çöküyorum, optimal seviyede uyarılamıyorum, iki uç oluyor illa.

Uyaran kontrolü yapmak yani kafeini kısıtlamak, sosyal medyayı, müziği kısıtlamak işe yarıyor ama her yerde uyaranları kontrol edemiyorum doğal olarak, dışarıda, insanlarla konuşurken falan. Arkadaşımla falan konuşurken veya dışarıdayken yavaş yavaş veya hızlı hızlı kendimden kopmaya başlıyorum ve ağzımı oynatamıyorum bile, cevap veremiyorum, donuyorum. DEHB tanısı koyulmuştu geçmişte ama DEHB'li insanlarda böyle bir şey pek görmedim, konuşulduğunu falan, farklı bir hassasiyetim mi var bilmiyorum. İnternette baktığım kadarıyla pek tedavisi yok uyaran kontrolü dışında. Bununla nasıl yaşabilirim, bununla yaşayan insanlar var mı?

UNS dedi:

Down sendromu, otizm gibi bir tanı var mı kanka?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Yok. Belki varsa asperger vardır ama ne tanı koyuldu ne de bende olabilir diyebilirim.

UNS dedi:

Bazı insanlar mesela çok normal ama otizm tanısı konuyor, uzmana gözükmekte fayda var ama belki psikolojik bir durumdur kanka.

Ailenle durumu paylaşıp bir plan yaparsan çok daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Maddi durumum yok, devlet hastaneleri anksiyete veya depresyon diye etiketleyip antidepresan ve antipsikotik basacakları için korkuyorum, aynı hatayı yine yapmak istemiyorum. Ailem direkt otizmli olmayı "kafadan kırık" gibi göreceği için pek anlamı yok. Hafif otizm semptomları her ne kadar baktığımda çok uysada bana tam net bir şey demeye çekiniyorum. Özellikle maskeleme şu ana kadar hiç fark etmediğim bir şeydi, otomatik sürekli maskeleme yapıyorum ben ve girdiğim işlerde sürekli ilk günde donmam, konuşamamam maskeleme ve dış uyaranların birleşimiyle oluyor olabilir.

Miles Upshur dedi:

Hafif otizm olabilir, atipik deniliyor bu duruma yani türkçesi ile ne otizm ne de otizmli değil arafta deniliyor.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Yaşadığım çoğu şeyi açıklıyor hafif otizm olma olasılığım. Ben dissosiyasyon yaşadığımı düşünüyordum öyle donup kaldığım vakitlerde ama düşününce o zamanlar kafamda kaygılı düşünceler olmuyor, ilk başta normalken git gide pilim bitiyor gibi vücudumu hareket ettirmek git gide zorlaşıyor, düşüncelerim direkt yok oluyor, en sonunda donup kalıyorum ve dinlenebildiğim an kaçıp, kendimi kapatıyorum genelde ve bu da odama gidip uzanmak oluyor.

Şimdi kendi kendime tanı koyup insanlara bende bu var demem tabii ki ama eğer bu olasılık varsa buna göre önlemler, ayarlamalar yapabilirim, iş konusunda da sakin, minimum sosyal iletişim gerektiren bir şey lazım ama lise mezunu olarak yapabileceğim işler çok kısıtlı öyle. Ancak yine de emin olamıyorum çünkü kendimi buna inandırtıyor olabilir miyim acaba diyorum, bunca yıl kimse şüphelenmedi, tabii hem toplumda bilinçlilik az bu konuda hemde maskeleme yaptığımdan bilinçsizce hep.

Eskiden psikiyatrik ilaç kullandığım süreler maskelemem büyük ölçüde kalkmıştı galiba ama çok aptal gibi hissediyordum çünkü iç sesim falan yoktu direkt, düşünemiyordum. Maskelemenin de o sıralar baya kalkmasının sebebi DEHB'li beyine antidepresanlar ile serotonin seviyelerini artırıp dolaylı olarak dopamin aktivitesini azaltarak üstüne bir de antipsikotikler D2 reseptörlerini bloke edince prefrontal korteks baya zayıfladı büyük ihtimalle.