5 5438 Deneyimli Katılım 21 Mart 2024 Mesajlar 526 Makaleler 1 Çözümler 3 Beğeniler 619 12 Nisan 2024 #1 Ağustos 2023. 1.85.-1.86 boy. 117.5-119.2 kilo. %24-27 yağ oranı. Nisan 2024. 1.86-1.88 boy. 86.7-89.5 kilo. %15-18 yağ oranı. Yaş: 18. Şu anki değerlerim, sizce ideal mi? Son düzenleyen: Moderatör: 12 Nisan 2024
Ağustos 2023. 1.85.-1.86 boy. 117.5-119.2 kilo. %24-27 yağ oranı. Nisan 2024. 1.86-1.88 boy. 86.7-89.5 kilo. %15-18 yağ oranı. Yaş: 18. Şu anki değerlerim, sizce ideal mi?
1 199 Bilgin Katılım 16 Aralık 2023 Mesajlar 5.968 Makaleler 10 Çözümler 27 Beğeniler 10.289 12 Nisan 2024 #2 5438 dedi: Ağustos 2023. 1.85.-1.86 boy. 117.5-119.2 kilo. %24-27 yağ oranı. Nisan 2024. 1.86-1.88 boy. 86.7-89.5 kilo. %15-18 yağ oranı. Yaş: 18. Şu anki değerlerim, sizce ideal mi? Genişletmek için tıkla... Hocam boy ve kilo iyi bence.
5438 dedi: Ağustos 2023. 1.85.-1.86 boy. 117.5-119.2 kilo. %24-27 yağ oranı. Nisan 2024. 1.86-1.88 boy. 86.7-89.5 kilo. %15-18 yağ oranı. Yaş: 18. Şu anki değerlerim, sizce ideal mi? Genişletmek için tıkla... Hocam boy ve kilo iyi bence.
3 3268 Uzman Katılım 20 Ocak 2024 Mesajlar 1.441 Beğeniler 2.247 12 Nisan 2024 #3 Sayılar yerine aynaya bakın bence Görüntüden memnun olup olmadığınıza bağlı olarak zayıflayın/kilo alın.
Sayılar yerine aynaya bakın bence Görüntüden memnun olup olmadığınıza bağlı olarak zayıflayın/kilo alın.
mr.esat Üstün Katılım 22 Aralık 2023 Mesajlar 4.431 Çözümler 12 Beğeniler 5.503 12 Nisan 2024 #4 Sedanter bir birey için hârika.
S steelumut Yetkin İlk 1.000! Katılım 15 Aralık 2023 Mesajlar 492 Çözümler 6 Beğeniler 693 Yer Los Santos, San Andreas, ABD 12 Nisan 2024 #5 Yağ oranının doğruysa çok iyi.
KS KS 5 5438 Deneyimli Katılım 21 Mart 2024 Mesajlar 526 Makaleler 1 Çözümler 3 Beğeniler 619 12 Nisan 2024 #6 3268 dedi: Sayılar yerine aynaya bakın bence Görüntüden memnun olup olmadığınıza bağlı olarak zayıflayın/kilo alın. Genişletmek için tıkla... Ben yine halimden memnumum ama ya. mr.esat dedi: Sedanter bir birey için hârika. Genişletmek için tıkla... Haftada 6 gün spor yapan biri için baya iyi o zaman?
3268 dedi: Sayılar yerine aynaya bakın bence Görüntüden memnun olup olmadığınıza bağlı olarak zayıflayın/kilo alın. Genişletmek için tıkla... Ben yine halimden memnumum ama ya. mr.esat dedi: Sedanter bir birey için hârika. Genişletmek için tıkla... Haftada 6 gün spor yapan biri için baya iyi o zaman?
3 3268 Uzman Katılım 20 Ocak 2024 Mesajlar 1.441 Beğeniler 2.247 12 Nisan 2024 #7 5438 dedi: Ben yine halimden memnumum ama ya. Genişletmek için tıkla... Bende onu diyorum işte memnunsanız iyidir değilseniz değildir
5438 dedi: Ben yine halimden memnumum ama ya. Genişletmek için tıkla... Bende onu diyorum işte memnunsanız iyidir değilseniz değildir
mr.esat Üstün Katılım 22 Aralık 2023 Mesajlar 4.431 Çözümler 12 Beğeniler 5.503 12 Nisan 2024 #8 5438 dedi: Ben yine halimden memnumum ama ya. Haftada 6 gün spor yapan biri için baya iyi o zaman? Genişletmek için tıkla... Yani yaptığınız süreye bağlı. 1.90 boya yakın birisi için 85 kilo zayıf yani. (Yargılamak için söylemiyorum yanlış anlamayın, obezin tekiyim şu an sınav senem olduğu için.)
5438 dedi: Ben yine halimden memnumum ama ya. Haftada 6 gün spor yapan biri için baya iyi o zaman? Genişletmek için tıkla... Yani yaptığınız süreye bağlı. 1.90 boya yakın birisi için 85 kilo zayıf yani. (Yargılamak için söylemiyorum yanlış anlamayın, obezin tekiyim şu an sınav senem olduğu için.)
4 4284 Uzman Katılım 8 Şubat 2024 Mesajlar 2.485 Makaleler 1 Çözümler 10 Beğeniler 1.678 12 Nisan 2024 #9 5438 dedi: Ağustos 2023. 1.85.-1.86 boy. 117.5-119.2 kilo. %24-27 yağ oranı. Nisan 2024. 1.86-1.88 boy. 86.7-89.5 kilo. %15-18 yağ oranı. Yaş: 18. Şu anki değerlerim, sizce ideal mi? Genişletmek için tıkla... Yağ oranını nasıl ölçtünüz hocam bende ölçmem lazım ama bilmiyorum.
5438 dedi: Ağustos 2023. 1.85.-1.86 boy. 117.5-119.2 kilo. %24-27 yağ oranı. Nisan 2024. 1.86-1.88 boy. 86.7-89.5 kilo. %15-18 yağ oranı. Yaş: 18. Şu anki değerlerim, sizce ideal mi? Genişletmek için tıkla... Yağ oranını nasıl ölçtünüz hocam bende ölçmem lazım ama bilmiyorum.
KS KS 5 5438 Deneyimli Katılım 21 Mart 2024 Mesajlar 526 Makaleler 1 Çözümler 3 Beğeniler 619 12 Nisan 2024 #10 4284 dedi: Yağ oranını nasıl ölçtünüz hocam bende ölçmem lazım ama bilmiyorum. Genişletmek için tıkla... Ben direk bizim salondaki aletten ölçtürmüştüm. %15 göstermişti. Doğruluğundan tam emin olmadığım için ben %15-18 arası yazmıştım.
4284 dedi: Yağ oranını nasıl ölçtünüz hocam bende ölçmem lazım ama bilmiyorum. Genişletmek için tıkla... Ben direk bizim salondaki aletten ölçtürmüştüm. %15 göstermişti. Doğruluğundan tam emin olmadığım için ben %15-18 arası yazmıştım.