Buono şekersiz sütlü çikolata insülin direncini arttırır mı?

Açken yemezsen sıkıntı olmamalı. Açken her şey insülini zıplatıyor, şekerli gıdalar daha da fazla. Olabildiğince tok tutucu gıdalar yiyip tokken şekersiz çikolata ye derim.

12 yıl insülin direnci için şeker ilacı kullandım. 5-6 yıl yürüyüş yaptım ama yediklerime dikkat etmedim. En son 3-4 ay karbonhidratı çok sıkı kestim. Şekeri ve yapay tatlandırıcıları tamamen hayatımdan çıkardım. Kuşburnu çay içtim ve maydanoz+nane+dereotu kaynatıp üstüne limon sıkıp içtim. Haliyle kilo da verdim ve 12 yıldır kullandığım salak ilaçtan kurtuldum. Şu an dikkat etmediğim için kiloları geri aldım ama insülin direncim yok, tertemiz. Diyeceğim o ki yapay tatlandırıcı falan harbi bela.
Önemli olan Glisemik Endeksine uygun beslenmek. Şekeri fırlatan gıdalardan uzak durmak.