Ciğer ve patatesli sulu yemek kaç kaloridir?

mychar276 · 22 Eylül 2025

Arkadaşlar merhaba.
Görseldeki tabağın kalorisini hesaplayamadım. Ben 1200-1400 kalori civarı diye düşünüyorum. ChatGPT 600-700 kalori diyor.

Yemek: Patates ciğer kapya biber salça havuç sıvı yağ baharat tuzlu normal bir tabaktaki sulu yemek.

Syntax · 22 Eylül 2025

Gram olarak da bilmek lazım. Fakat ben 1200-1400 civarı olacağını sanmıyorum.

HDDKullanıyorum · 22 Eylül 2025

mychar276 dedi:
Arkadaşlar merhaba.
Ben uzun süredir tek öğün yiyorum. Hem yağ yakımı hem otofaji açısından çok faydalarını gördüm.
Ama kalori hesabım şaştı gibi hissediyorum.
Görseldeki tabağın kalorisini hesaplayamadım. Ben 1200-1400 kalori civarı diye düşünüyorum. ChatGPT 600-700 kalori diyor.

Yemek: Patates ciğer kapya biber salça havuç sıvı yağ baharat tuzlu normal bir tabaktaki sulu yemek.

Eki Görüntüle 187107

Tek öğün yemek nasıl oluyor?

cansux · 22 Eylül 2025

mychar276 dedi:
Arkadaşlar merhaba.
Ben uzun süredir tek öğün yiyorum. Hem yağ yakımı hem otofaji açısından çok faydalarını gördüm.
Ama kalori hesabım şaştı gibi hissediyorum.
Görseldeki tabağın kalorisini hesaplayamadım. Ben 1200-1400 kalori civarı diye düşünüyorum. ChatGPT 600-700 kalori diyor.

Yemek: Patates ciğer kapya biber salça havuç sıvı yağ baharat tuzlu normal bir tabaktaki sulu yemek.

Eki Görüntüle 187107

600 falan 1400 imkansız.

mychar276 · 22 Eylül 2025

cansux dedi:
600 falan 1400 imkansız.

Syntax dedi:
Gram olarak da bilmek lazım. Fakat ben 1200-1400 civarı olacağını sanmıyorum.

Sıvıyağ faktörü de var bence. bana 1200 civarı geliyor.

HDDKullanıyorum dedi:
Tek öğün yemek nasıl oluyor?

Atalarımız gibi tek öğün. 1 kere yiyorsun konu kapanıyor. Yaklaşık 14 saat açlıktan sonra otofaji denilen bir mekanizmayı tetiklemekte etkili oluyor. Bu mekanizma vücudun kendini yenilemesi ve onarması için mükemmel bir mekanızma. Hem de vücut evrimimize daha uygun. Atalarımız 3 öğün yemiyordu, akşama kadar avlanıp akşam yakaladıkları hayvanı yiyip yatıyordu sonraki gün aynı. Uzun mevzu detayı çok.

Syntax · 22 Eylül 2025

mychar276 dedi:
Sıvıyağ faktörü de var bence. Bana 1200 civarı geliyor.

Ben kalori ölçmek için FatSecret uygulamasını kullanıyordum. Bu yemeği bulabilirseniz bu uygulamadan bakabilirsiniz.

HDDKullanıyorum · 22 Eylül 2025

mychar276 dedi:
Atalarımız gibi tek öğün. 1 kere yiyorsun konu kapanıyor. Yaklaşık 14 saat açlıktan sonra otofaji denilen bir mekanizmayı tetiklemekte etkili oluyor. Bu mekanizma vücudun kendini yenilemesi ve onarması için mükemmel bir mekanızma. Hem de vücut evrimimize daha uygun. Atalarımız 3 öğün yemiyordu, akşama kadar avlanıp akşam yakaladıkları hayvanı yiyip yatıyordu sonraki gün aynı. Uzun mevzu detayı çok.

Uzun süreli açlık ve fazla kalori açığı kas kaybına neden olmuyor mu?

Testo Unit · 22 Eylül 2025

mychar276 dedi:
Atalarımız gibi tek öğün. 1 kere yiyorsun konu kapanıyor. Yaklaşık 14 saat açlıktan sonra otofaji denilen bir mekanizmayı tetiklemekte etkili oluyor. Bu mekanizma vücudun kendini yenilemesi ve onarması için mükemmel bir mekanızma. Hem de vücut evrimimize daha uygun. Atalarımız 3 öğün yemiyordu, akşama kadar avlanıp akşam yakaladıkları hayvanı yiyip yatıyordu.

Tabak büyük bile değil. Her gün sadece bu kadar besin yemek çok zararlı. İnsan genomu sürekli gelişiyor/değişiyor. 10000 yıl önce tek öğün yeniyor diye şimdi tek öğün yemek mantıksız.

mychar276 · 22 Eylül 2025

HDDKullanıyorum dedi:
Uzun süreli açlık ve fazla kalori açığı kas kaybına neden olmuyor mu?

Kasları uyarırsan (ağırlık antremanı ile) ve yağsız vücut ağırlığı kg başına 1-1.5 gr protein alırsan kay kaybı ya olmaz yada minimal olur.
Kasları uyarmadan benzer şekilde beslenilirse vücut kasları biraz gereksiz görüp enerji için parçalayabiliyor.

Protein hesabı da şöyle oluyor. 100kg ağırlığın var diyelim. Ama yağsız kütlen 75kg. Minimum 75gr protein alman lazım. Örnek olsun diye yazayım 1 yumurtada yaklaşık 7-8 gr protein var. 9-10 yumurta yediğinde minimum proteinini almış oluyorsun.

Testo Unit dedi:
Tabak büyük bile değil. Her gün sadece bu kadar besin yemek çok zararlı. İnsan genomu sürekli gelişiyor/değişiyor. 10000 yıl önce tek öğün yeniyor diye şimdi tek öğün yemek mantıksız.

Ya hocam hemen eleştriye başlama. Sadece bunu yemiyorum. Spesifik olarak bu tabağın kalorisini sordum. Ayrıca tek öğün yemek ile ilgili açıp bilimsel makaleleri inceleyebilirsiniz öyle altyapı olmadan "mantıksız" vs. yazmakla olmuyor. Bunların insanlı deneyleri mevcut.

Mustafac41 · 22 Eylül 2025

Tam olarak anlayamadım, günde sadece bir tabak yemek mi yiyorsunuz?

Ciğer ve patatesli sulu yemek kaç kaloridir?

Detaylar

mychar276

Çalışkan

Syntax

Üstün

HDDKullanıyorum

Üstün

cansux

Becerikli

mychar276

Çalışkan

Syntax

Üstün

HDDKullanıyorum

Üstün

Testo Unit

Üstün

mychar276

Çalışkan

Mustafac41

Uzman

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar