Ethem Efe 47
Üstün
Çok öğün, ama kilo almıyorum nedense.
yusufumm07 48
Üstün
- Katılım
- 28 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 4.036
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 1.925
2.
Azazel1140 1
Çalışkan
- Katılım
- 1 Kasım 2025
- Mesajlar
- 9
- Beğeniler
- 2
2 sabah akşam
- Katılım
- 17 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.682
- Makaleler
- 1
- Beğeniler
- 4.294
Kahvaltı yapmam mümkün değilse sadece akşam 1 öğün yiyorum.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.446
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 11
- Beğeniler
- 2.273
Bir veya iki. Asla kahvaltı yapmam. Hafta sonu akşama doğru bir öğün yerim genelde. Hafta içi öğlen 11 gibi iş yerinde yerim. Keyfim olursa akşam 8-9 gibi bir öğün daha kafede vs yerim.
Captain Levi 39
Üstün
1-2.
- Katılım
- 20 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.411
- Makaleler
- 6
- Çözümler
- 27
- Beğeniler
- 5.664
2 ya da 3. Genelde sabah-aksam seklinde oluyor. Ara ogunleri saymiyorum.
Ogunlerin nasil oldugu, gun icinde aldiginiz toplam kalori ve bakim kaloriniz onemli. Cok yiyor gibi gorunseniz bile bakim kalorinizi asmiyorsaniz kilo almazsiniz.
Beyazıt
Üstün
Bazen 2 bazen 3. Uyanma saatime göre değişiyor.
Benzer konular
