Ethem Efe 46
Üstün
Çok öğün, ama kilo almıyorum nedense.
yusufumm07 46
Üstün
- Katılım
- 28 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 4.028
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 1.923
2.
Azazel1140
Çalışkan
- Katılım
- 1 Kasım 2025
- Mesajlar
- 8
- Beğeniler
- 2
2 sabah akşam
- Katılım
- 17 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.681
- Makaleler
- 1
- Beğeniler
- 4.293
Kahvaltı yapmam mümkün değilse sadece akşam 1 öğün yiyorum.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.442
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 11
- Beğeniler
- 2.271
Bir veya iki. Asla kahvaltı yapmam. Hafta sonu akşama doğru bir öğün yerim genelde. Hafta içi öğlen 11 gibi iş yerinde yerim. Keyfim olursa akşam 8-9 gibi bir öğün daha kafede vs yerim.
Captain Levi 38
Üstün
1-2.
- Katılım
- 20 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.403
- Makaleler
- 6
- Çözümler
- 27
- Beğeniler
- 5.654
2 ya da 3. Genelde sabah-aksam seklinde oluyor. Ara ogunleri saymiyorum.
Ogunlerin nasil oldugu, gun icinde aldiginiz toplam kalori ve bakim kaloriniz onemli. Cok yiyor gibi gorunseniz bile bakim kalorinizi asmiyorsaniz kilo almazsiniz.
Beyazıt 16
Üstün
Bazen 2 bazen 3. Uyanma saatime göre değişiyor.
Benzer konular
