Hayır hocam spesifik olarak bu tabağın kalorisini uzman arkadaşlara soruyorum. Koca masa burası.
Yağ oranına göre değişir; yağ fazlaysa kalori çok artar, azsa daha düşüktür.
Hafif yağlıydı. O yüzden 1200 gibi düşündüm.
. Max 7 gram diye belirtilir kitaplarda falan.
Yani benim konuda sorduğum soruya cevap vermek dışında detay yanlış bilgi aramakta çok iyi niyetli bir yaklaşımmış. Düzeltme için teşekkürler doğru 1 yumurta 7gr protein içeriyor. Google'ın mağduru oldum biraz.Kral yumurtanın kabuklusu 15 gram proteinli değil
Reis adam gibi günde 1500 kaloriyi geçmeden düzgünce yemeğini ye atayı falan karıştırma atamız atla gidiyordu sende mi atla gidecen?
Atamın imkanı olsa günde 10 öğün yerdi adamın sabah avladığı ete akşama çakal geliyor, et kokuyor vs o yüzden tek öğün yiyor.
Kilo vermek istiyorsan 1500. Normali 2000. Aşırı fiziksel aktiviten varsa benim gibi 2200 e falan sarkabilir.
Sayın hocam 170 kilodan 115 lere düştüm. Kas kütlem çok yerinde, sağlığım harika. Tüm parametrelerim çok iyi. Anlıyorum bir açık bulayım eleştri yapıp insanların gözünde havalı gözükeyim derdindesiniz de, o kadar uzmansanız konuda sorduğum soruda yardımcı olmayı dener misiniz? oradan puan kassanız biraz?Kral yumurtanın kabuklusu 15 gram proteinli değil
Reis adam gibi günde 1500 kaloriyi geçmeden düzgünce yemeğini ye atayı falan karıştırma atamız atla gidiyordu sende mi atla gidecen?
Atamın imkanı olsa günde 10 öğün yerdi adamın sabah avladığı ete akşama çakal geliyor, et kokuyor vs o yüzden tek öğün yiyor.
Kilo vermek istiyorsan 1500. Normali 2000. Aşırı fiziksel aktiviten varsa benim gibi 2200 e falan sarkabilir.
Google 100 gram yumurtayı hesap ediyor. Konuya gelip yanlış bilgi edinmesin insanlar diye yazdım. Ayrıca o yemek en fazla 700 kaloridir. Konulan yağ miktarına göre de değişir. Az yağlı 500, çok yağlı 700.
.
Hocam yanlış bilgiyi düzeltmek istemenizi anlıyorum ve teşekkür ediyorum. Ana konuya hiçbir katkı vermeden direk bir ara yorumu cımbızla çektiğiniz için o şekilde yazdım. Ben egolu biri değilim, yazdığınızın ardından fark ettim ve düzelttim. Teşekkürler.Google 100 gram yumurtayı hesap ediyor. Konuya gelip yanlış bilgi edinmesin insanlar diye yazdım. Ayrıca o yemek en fazla 700 kaloridir. Konulan yağ miktarına göre de değişir. Az yağlı 500, çok yağlı 700.
Derdim havalı gözükmek falan değil açıkçası ihtiyacım da yok biliyor musun
