D4C Üstün Katılım 20 Mart 2025 Mesajlar 1.452 Çözümler 2 Beğeniler 1.152 9 Kasım 2025 #1 35 Kg'lik direnç bandı almayı düşünüyorum. Evde direnç bandı ile kol, göğüs ve sırt çalışabilir miyim?
35 Kg'lik direnç bandı almayı düşünüyorum. Evde direnç bandı ile kol, göğüs ve sırt çalışabilir miyim?
T Testo Unit Bilgin Profesör Katılım 22 Aralık 2023 Mesajlar 4.235 Makaleler 4 Çözümler 22 Beğeniler 6.678 9 Kasım 2025 #2 Direnç bandı pek verimli değil. Barfiks + dumbel daha iyi olur.
3 3613 Üstün Katılım 25 Ocak 2024 Mesajlar 2.985 Çözümler 34 Beğeniler 2.506 9 Kasım 2025 #3 Her kas grubu icin tek bir secenek olmasi cok mantikli gelmedi. Bunun yerine vucut agirligi ile yapilan hareketleri deneyebilirsin.
Her kas grubu icin tek bir secenek olmasi cok mantikli gelmedi. Bunun yerine vucut agirligi ile yapilan hareketleri deneyebilirsin.