Direnç bandı ile evde spor yapılabilir mi?

D4C 109

Üstün

Katılım

20 Mart 2025

Mesajlar

1.278

Çözümler

2

Beğeniler

1.024

• 9 Kasım 2025

• #1

35 Kg'lik direnç bandı almayı düşünüyorum. Evde direnç bandı ile kol, göğüs ve sırt çalışabilir miyim?

 

Testo Unit 109

Bilgin

Profesör

Katılım

22 Aralık 2023

Mesajlar

4.128

Makaleler

4

Çözümler

22

Beğeniler

6.565

• 9 Kasım 2025

• #2

Direnç bandı pek verimli değil. Barfiks + dumbel daha iyi olur.

 

3

3613

Üstün

Katılım

25 Ocak 2024

Mesajlar

2.985

Çözümler

34

Beğeniler

2.506

• 9 Kasım 2025

• #3

Her kas grubu icin tek bir secenek olmasi cok mantikli gelmedi. Bunun yerine vucut agirligi ile yapilan hareketleri deneyebilirsin.