AhmetBurak
Başarılı
- Katılım
- 24 Aralık 2023
- Mesajlar
- 349
- Beğeniler
- 183
Selam dostlar geçen yaz yaklaşık 2 ay gitmişliğim var ama pek verim alamadım. Birkaç ay önce 2 gün gittim ama öylesine şimdi yaz geldi ciddi olarak spora başlayıp değişmek istiyorum. Ama programım yok belli bir düzende çalışamıyorum, program olsa beslenmem sorun ne bulsam yiyorum hedefim yağ yakıp kas kazanmak bunun için program önerisi olan var mı? Beslenme programıda lazım arkadaşlar