Fitness programı önerisi

AhmetBurak

Başarılı

Katılım

24 Aralık 2023

Mesajlar

349

Beğeniler

183

• 17 Haziran 2024

• #1

Selam dostlar geçen yaz yaklaşık 2 ay gitmişliğim var ama pek verim alamadım. Birkaç ay önce 2 gün gittim ama öylesine şimdi yaz geldi ciddi olarak spora başlayıp değişmek istiyorum. Ama programım yok belli bir düzende çalışamıyorum, program olsa beslenmem sorun ne bulsam yiyorum hedefim yağ yakıp kas kazanmak bunun için program önerisi olan var mı? Beslenme programıda lazım arkadaşlar

 

6

6434

Uzman

Katılım

29 Nisan 2024

Mesajlar

1.161

Çözümler

2

Beğeniler

1.546

• 17 Haziran 2024

• #2

Dostum bunu hocana sorman lazım, önce doktora gidip kan değerlerine baktırıp, daha sonra bu değerler ile spor salonuna gidip ona göre bir program oluşturmalısın.

 

S

Silverback Gorilla

Üstün

Katılım

25 Aralık 2023

Mesajlar

1.655

Çözümler

2

Beğeniler

1.376

• 17 Haziran 2024

• #3

AhmetBurak dedi:

Selam dostlar geçen yaz yaklaşık 2 ay gitmişliğim var ama pek verim alamadım. Birkaç ay önce 2 gün gittim ama öylesine şimdi yaz geldi ciddi olarak spora başlayıp değişmek istiyorum. Ama programım yok belli bir düzende çalışamıyorum, program olsa beslenmem sorun ne bulsam yiyorum hedefim yağ yakıp kas kazanmak bunun için program önerisi olan var mı? Beslenme programıda lazım arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Biz veremeyiz ki hocalar verir bunu biz nasıl verelim.

 

Beyazıt

Üstün

Katılım

28 Aralık 2023

Mesajlar

1.797

Makaleler

1

Çözümler

7

Beğeniler

1.765

Yer

Bursa, Turkey

• 17 Haziran 2024

• #4

Beslenme programı için uzman birine danışmanızı tavsiye ederim.

Antrenman programı ise YouTube üzerinde Ağırsağlam 3x5 ve 5x5 programları bulunuyor onlara göz atabilirsiniz.