Deload yapabilirsin, 3-4 ay aralıksız devam ettikten sonra vücudun yorulmuş olabilir. Hafif ağırlıklarla 1 hafta antrenman yapabilirsin vücudu yormadan, hiç yapmayıp 1 hafta düz dinlensen de olur. Deload sonrası ağırlıklarımın arttığını bilirim, ama tabii çözüm bu olmayabilir. Çok fazla etken var.
Her antrenman çıkışı savaştan çıkmış gibi hissetmen bir zorunluluk değil, ben bazen idman sonrası daha enerjik oluyorum. Hissetmek-hamlanmak da bir zorunluluk değil, hamlandım yani kas inşa ettim diye bir çıkarım yanlış olur. Antrenman programında da bence çıkarman gereken ekstra hareketler var, özellikle dumbell fly.