Torukojin Kaneki dedi:
Peki kursa gitmeden neler yapabilirim?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Tek başına neler yapabilirsin desem. Kondisyon olarak arkadaşın attığı videodakiler. Slalom düz koşu. Teknik olarak iki tabak ve 10 15 adım mesafe git gel yapıp bir sağ bir sol ayak. Göğüs kontrol sağ ayak sol ayak ve kafa. Tabi arkadaşın varsa teknik idmanı yapabilirsin.
 
@Torukojin Kaneki 2 tane 1.5 litrelik su al, bir tane de ip al; ip yardımıyla ikisini birbirine bağla, ipin tam ortasına ayağını koyup yukarıya doğru yavaşça kaldır, yavaşça indir. Ev ortamında yapabileceğin en iyi yöntem bu. 1.5 litre hafif gelmeye başladığında ağırlığı artırırsın.
 

Benzer konular

İyi ki Türküm
Trendyol Süper Lig nasıl daha iyi bir lig haline gelebilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
107
İyi ki Türküm
İyi ki Türküm
Quezzy
Noa Lang'dan iyi haber! Taburcu edildi ve futbol oynayabilir
Mesaj
9
Görüntüleme
180
CQBB
CQBB
U
Arda Güler “Dünyanın en iyi oyun kurucusu” ödülüne aday gösterildi
Mesaj
4
Görüntüleme
179
korro
korro
25457
Sizce Fenerbahçe için en iyi diziliş hangisi?
Mesaj
4
Görüntüleme
141
Glade
Glade

Yeni konular

Yeni mesajlar