Gainer ve protein tozu önerisi

Stourmer

Uzman
Katılım
27 Ağustos 2024
Mesajlar
297
Beğeniler
127
Merhaba iyi Sosyaller,

173 boyunda 60 kilolarda geziyorum birkaç ay önce bir spor geçmişim oldu ama bıraktım şimdi Ramazan'dan sonra tekrar başlamayı düşünüyorum. Önceden HIQ gainer denemiştim tadı çok kötüydü içemedim döktüm. Nutrade denedim onu içebiliyorum evde duruyor. Şimdi protein tozu olarak Scitec veya muscletech düşünüyorum. Gainer olarak da başlıktaki gainer gözüme takıldı. İthal ürünler oldukları için oldukça masraflılar ama yerel ürünlerin kötü olduğunu düşünüyorum. 500-1000 daha verip kaliteli kullanayım diyorum görüşlerinizi almak istedim.

Teşekkürler.
 
3 ay sonra 3. senem olacak. Bir sürü protein tozu kullandım fakat bir değişim görmedim hepsinin tadları hemen hemen aynı. Yıllarını vermiş hocalardan ve salondaki abilerden aldığım en güzel tavsiyelerden birisi protein tozunun hiçbir işe yaramadığı. Eğer gerçekten değişim istiyorsanız önce bağışıklık ve recovery'i gerçekten iyileştirecek supplementler en önde olmalıdır multivitamin, magnezyum, omega 3, d vit, c vit, zma gibi güç içinse herkesin önerdiği ve benim en çok etki aldığım kreatin. Bunlardan başka spor için başka takviye gıdalara gerçekten gerek yok bir etkileride yok. Kilo almak istiyorsan sağlıklı, temiz ve yaktığın kalorinin üzerinde beslenmelisin. Günlük 100 gram protein senin için yeterli olacaktır bunu trans yağlı kalitesiz tozlar yerine Yumurta, Hindi, Tavuk gibi temiz besinlerden alabilirsin.
 
Multipower. Alman markası. Türk markaları gibi dandik değil. İçeriği düzgün ve kaliteli. Fiyatı ortalama.
 
3 Yıllık spor geçmişi olan birisi için fazla amatörce bir yorum, hocaların da aynı şekil. Protein tozundan nasıl bir etki beklediniz ? Protein tozu Protein ihtiyacını karşılamak için üretilmiş içi zenginleştirilmiş bir "protein" tozudur, az kalorili protein isteyen ve günlük protein ihtiyacını tavuk, et, peynirden karşılayamayanlar için üretilen bir şey.
 
Kreatin, omega 3 ve magnezyum zaten kullanacağım onları biliyorum hocam ben işe gidip geliyorum sürekli yemek hazırlayacak düzen oturtamıyorum aile evindeyim bide proteini tam karşılayamıyorum.

Elma ısıran dedi:
Multipower. Alman markası. Türk markaları gibi dandik değil. İçeriği düzgün ve kaliteli. Fiyatı ortalama.
Genişletmek için tıkla...
Scitic mi multipower mı hocam.
 
Başlangıç seviye birisi için protein tozu gerekli mi sizce? normal yemek almak yerine 3000-4000 TL vermek daha mı mantıklı? 5 yumurta 400 gram tavuk yiyerek günlük protein ihtiyacına ulaşılabilir. Ayrıca protein tozları tavuktan yaklaşık 2 kat daha fazla kalori içeriyor. Eğer siz daha deneyimliyseniz gelip öğretebilirsiniz "amatör" hocalarıma.
İstanbul avrupa yakasındaysanız bugün idmana gideceğim isterseniz gelin uzun uzun konuşalım protein tozları üzerine.

sabah 5-6 yumurta 1 kase yulaf öğlen tavuklu pilav yesen ihtiyacın olan proteini almış olursun zaten hocam. Tabii gerçekten istiyorsan protein tozu alabilirsin. Weider en güzel tadı olan arkadaşım denettirmişti.
 
Hocam bunu bir gün yaparım iki gün sürekli yapacak bir düzenim yok onu demek istedim yoksa biliyorum toz yerine kendisini almanın çok daha sağlıklı olduğunu teşekkür ederim önerin için Weidere param yetmez maalesef

Yaklaşık 2 yıldır aralıklı spor gittim çok da yeni değilim düzen tutturamadım ama.
 
Sen yukarıda yazdığın yazıyı "yeni başlayanlar için gereksiz" diye belirttin mi ? Hayır, o yüzden böyle bir yanıt aldın.

Kaldı ki kullanan kişinin parası varsa amacı f/p'linten çıkıp pratiklik ve kolaylıksa protein tozu kullanabilir, bu durumda da olması gerektiği gibi "fayda" almış olur.
 
- Gainer Seçimi:
- Nutrade gainer'i zaten denemişsin ve içebiliyorsan devam edebilirsin. Bu ürün senin için uygun görünüyor.
- Eğer bir çeşitlilik arıyorsan, yerli üreticilerin ürünlerine de göz atabilirsin. Yerli gainer'lar daha uygun fiyatlı olabilirken kalite açısından da iyileşmiş durumda.
- Gainer olarak yüksek karbonhidrat ve protein içeriğine sahip olanları tercih et. Bu, kas kütlesini artırmana yardımcı olur.

- Protein Tozu Seçimi:
- Scitec ve Muscletech kaliteli markalar. İkisinden de ürün alabilirsin, hangisini tercih edersen et, vücut geliştirme açısından etkili olacaktır.
- Eğer tat önemliyse, farklı tat seçenekleri olan ürünleri deneyebilirsin. Örneğin, çikolata ya da vanilya gibi popüler tatları seçmek genelde daha iyi bir deneyim sunar.

- Fiyat Kriteri:
- İthal ürünler genellikle daha pahalı ama çoğu zaman kalite ve tat açısından beklentilerini karşılar.
- Yerel ürünlerdeki fiyat-performans dengesini değerlendirmek için kullanıcı yorumlarına ve içerik analizlerine bakmak faydalı olacaktır.

- Genel Tavsiyeler:
- Her iki ürünün de alımında kullanıcı yorumlarını oku, eğer mümkünse tadımını dene.
- Spor programını tekrar başlattığında gainer ve protein tozunu antrenman sonrası kullanmayı unutma.

Unutma, sağlıklı ve dengeli bir beslenme de kas kazanımında büyük rol oynar. Başarılar dilerim!
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Fellas protein tozu alınır mı?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
261
D4C
A
2.000 TL'ye protein tozu ve kreatin önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
92
Testo Unit
Creatin ve protein tozu önerisi
2
Mesaj
19
Görüntüleme
274
Lorien
2.000 TL'ye protein tozu önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
230
maes
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…