kaanleclerc 5
Becerikli
Hayır, şart değil. Su içebilirsin, süt de içebilirsin; kişiye göre değişir.
Hayır, şart değil. Su içebilirsin, süt de içebilirsin; kişiye göre değişir.
KS
KS
RamKokusuSeven 43
Üstün
- Katılım
- 11 Haziran 2025
- Mesajlar
- 2.108
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 6
- Beğeniler
- 1.388
Hmm süt.
TeamOFMind
Çalışkan
- Katılım
- 19 Ocak 2026
- Mesajlar
- 26
- Beğeniler
- 31
Şef programı, su, dişler, su, tuvalet, üst-baş, ışıklar, cumba yatak.
KS
KS
RamKokusuSeven 43
Üstün
- Katılım
- 11 Haziran 2025
- Mesajlar
- 2.108
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 6
- Beğeniler
- 1.388
Şef programı ne ya?
TeamOFMind
Çalışkan
- Katılım
- 19 Ocak 2026
- Mesajlar
- 26
- Beğeniler
- 31
KS
KS
RamKokusuSeven 43
Üstün
- Katılım
- 11 Haziran 2025
- Mesajlar
- 2.108
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 6
- Beğeniler
- 1.388
Yok ne olacak? İzlemiyorum ilgimi çekmiyor.
TeamOFMind
Çalışkan
- Katılım
- 19 Ocak 2026
- Mesajlar
- 26
- Beğeniler
- 31
Kitaptan devam o halde. Yavaş müzik de olabilir.
KS
KS
RamKokusuSeven 43
Üstün
- Katılım
- 11 Haziran 2025
- Mesajlar
- 2.108
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 6
- Beğeniler
- 1.388
Kitap iyidir baba.
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.954
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 21
- Beğeniler
- 6.412
Yatmadan önceki son iki saat karbonhidratı kesmek iyidir. Gh ve uyku kaliten artar orta-uzun vadede. Onun dışında mavi ekrandan uzak durulmalı yatmadan önce. Bir de yatakta uyku dışında hiçbir şeyle ilgilenilmemeli. Beyin kodluyor bulunduğu yeri. Yatakta sürekli telefonla veya kitapla ilgilenirsen uykuya dalma süren artacak ve uyku kaliten düşücektir.
KS
KS
RamKokusuSeven 43
Üstün
- Katılım
- 11 Haziran 2025
- Mesajlar
- 2.108
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 6
- Beğeniler
- 1.388
Ama yatak öncesinde kitap okunur değil mi?
