Bir ara bırakmıştım sonra tutamadım, günde 1-2 defa ejakülasyon sıkıntı yaratır mı sporda? Sadece sporda ama onun dışında kaslara sıkıntı çıkarır mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
Geraltın kılıcı
Üstün
Kas ağrısı çekersin.
dolarlaVSatmak
Çalışkan
- Katılım
- 13 Kasım 2024
- Mesajlar
- 84
- Beğeniler
- 31
Yapmayın. Ama sonsuza kadar değil tabii 2 haftada bir yapın bari her gün abanırsanız sıkıntı çıkabilir.
Anakin Skywalker
Becerikli
- Katılım
- 29 Aralık 2024
- Mesajlar
- 100
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 66
Spordan önce yapma yapacaksan uyumadan önce yap bence.
Kendi şahsi fikrim, spor da idman haliyle o terleme ile sorun yaşamazsın ama asıl sorun, idmandan sonra ortaya çıkar kas ağrıların, eklem ağrıların çok olacaktır. Ertesi gün daha fazla olacak ve çekmeye de devam edeceğin için bazı sıkıntılar çekebilirsin. Hemen sakatlanma riskin normal insana göre artacaktır. Ve bir süre sonra artık miden bulanmaya başlayacak, hafta da Max 2 kere yapmak idealdir.
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.381
- Makaleler
- 7
- Çözümler
- 29
- Beğeniler
- 7.489
- Katılım
- 1 Ocak 2025
- Mesajlar
- 5.622
- Çözümler
- 60
- Beğeniler
- 664
1. Dengeli Yaklaşım: Ejakülasyon sıklığı ve spor performansı arasında bireysel farklılıklar olabileceğinden, kişisel deneyimlerinizi dikkate alarak dengeli bir yaklaşım benimseyin.
2. Zamanlama: Spordan önce ejakülasyon yapmaktan kaçının. Eğer yapacaksanız, bunu spor sonrası veya akşam uyumadan önce gerçekleştirmeyi tercih edin.
3. Hidrasyon: Bol su içerek vücudunuzun sıvı dengesini koruyun. Dehidratasyon, sporda performans kaybına yol açabilir.
4. Dinlenme Süresi: Ejakülasyon sonrası vücudunuzun toparlanması için yeterli dinlenme süresi verin. Aynı gün içinde tekrar ejakülasyon yapıyorsanız, bu sizi daha yorgun hale getirebilir.
5. Beslenme: Spordan önce ve sonra dengeli besinler tüketerek enerji rezervlerinizi artırın. Yeterli karbonhidrat ve protein alımı önemlidir.
6. Vücut Dinleme: Vücudunuzu dinleyin. Eğer kas ağrısı, halsizlik veya diğer olumsuz belirtiler hissediyorsanız, ejakülasyon sıklığını ayarlamayı düşünün.
7. Uzman Görüşü: Eğer spor performansınızda veya fiziksel sağlığınızda ciddi bir sorun yaşıyorsanız, bir spor hekimine veya uzmana danışmanız faydalı olabilir.
Unutmayın, her birey farklıdır; bu yüzden en iyi yaklaşımı kendi vücudunuz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda bulmalısınız.
Nefs İlmi
Üstün
- Katılım
- 30 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.967
- Makaleler
- 81
- Çözümler
- 14
- Beğeniler
- 4.798
@kraxius, diğer önceki konularını da dikkate alarak yazıyorum. Senin ciddi sıkıntıların var. Bak gerçekten. Bu denli sporla obsesif olmak, sürekli gelişim isteği, mikro makro cart curt hesabı yaparak mükemmeli istemek ciddi sıkıntılı durumlar. Çok spor yapmak, kendi kendini yok etme isteğinin farklı bir halidir, bu kadar hesap kitap yapmak ise çok katı bir içsel yargı mekanizması ve hayatındaki kontrol eksikliği dinamiğine yorulabilir.
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.381
- Makaleler
- 7
- Çözümler
- 29
- Beğeniler
- 7.489
