Tavsiye edilen günlük kafein alım miktarının üzerine çıkmış olursun. Kafein toleransın artar, etkisi azalır. Böbreklerin gereksiz yorulur. Aynı şey kahve için de geçerli. Günde 2 fincan üstüne çıkmamak lazım diyorlar.
Enerji içeceği 1 litrede 150 mg, 500 ml'de 75 mg kafein içeriyor. Günlük miktarı aşmak için 2 litre içmek gerekli. Tabi kalbe gelecek zararı düşünmek gerekir. Arada sırada içerim ama hiç günde 500 ml'den fazla içmedim.
Askerde günde belki 2-3 tane redbull ekstra da aşırı nescafe tüketiyordum gerçekten kalbi ve böbreği perişan ediyor. Kalp kirizi, inme riski vesaire de var yani.
Okuduğun o listedeki tek gerçek enerji kaynağı şekerdir, o da seni aniden yükseltip sonra hızla yere çakan kalitesiz bir yakıttır. Kafein ve guarana sana asla enerji üretmez, sadece beynindeki yorgunluk sinyallerini bloklayarak vücudunun dinlenme isteğini zorla susturur. Taurin ve vitaminler ise etiketi dolduran pazarlama süsleridir, oradaki görevleri genellikle kafeinin titreme gibi yan etkilerini biraz olsun dengelemektir. Yani içtiğin bu şey sana dışarıdan güç yüklemiyor, sadece gelecekteki enerjinden borç alarak yorgunluğunu geçici olarak maskeliyor.