Gündüz nasıl uyunur?

diazpov dedi:

Selam,

Gece çalıştığım için doğal olarak gündüz uyumam gerekiyor. Ancak son zamanlarda artan hava sıcaklıkları nedeniyle camı açık bırakmak zorunda kalıyorum. Bu da dışarıdan gelen araba, insan ve hayvan seslerinin odama girmesine neden oluyor.

Seslere karşı oldukça hassas bir yapım var. Bu yüzden uykuya dalmakta zorlanıyorum; uykuya dalsam bile en ufak bir seste sık sık uyanıyorum. Bu durum hem uyku kalitemi hem de günlük yaşamımı olumsuz etkiliyor.

Bu konuda uygulayabileceğim yöntemler veya tavsiye edebileceğiniz çözümler var mı?

Genişletmek için tıkla...

Michael MYERS dedi:

Gerçekten uykuya ihtiyacın olsa vücut zaten error verip uyutur. Gerçekten uyuman lazımsa koca bir tabak sarımsaklı yoğurt yemeyi deneyebilirsin. Ne zaman yesem gözümü açık tutmakta zorlanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

diazpov dedi:

Sarımsak yiyemiyorum maalesef:/

Siyah perde almayı düşünüyorum bir de kulak tıkacı nasıl olur acaba deneyimleyen var mı?

Genişletmek için tıkla...

diazpov dedi:

Sarımsak yiyemiyorum maalesef:/

Siyah perde almayı düşünüyorum bir de kulak tıkacı nasıl olur acaba deneyimleyen var mı

Genişletmek için tıkla...

diazpov dedi:

Selam,

Gece çalıştığım için doğal olarak gündüz uyumam gerekiyor. Ancak son zamanlarda artan hava sıcaklıkları nedeniyle camı açık bırakmak zorunda kalıyorum. Bu da dışarıdan gelen araba, insan ve hayvan seslerinin odama girmesine neden oluyor.

Seslere karşı oldukça hassas bir yapım var. Bu yüzden uykuya dalmakta zorlanıyorum; uykuya dalsam bile en ufak bir seste sık sık uyanıyorum. Bu durum hem uyku kalitemi hem de günlük yaşamımı olumsuz etkiliyor.

Bu konuda uygulayabileceğim yöntemler veya tavsiye edebileceğiniz çözümler var mı?

Genişletmek için tıkla...