Karbonhidrat alımı protein alımından daha önemli olabilir mi?

Makroların görevi birbirinden farklı, karşılaşyıramayız.

Onarım için protein gerekli, proteini fazla tüketirsek şekilli şukullu olmuyoruz direkt.

Karbı da dayayınca hacim direkt artmıyor, onarmadan nasıl büyüyeceksiniz?

Merhaba ornitorenk evet dediğin gibi karbonhidrat alımı hacim için önemlidir ancak burada dikkat edilmesi gereken şeylerden en önemlisi ise karbonhidrat alımını zirveye çıkartarak yağ ve proteini geri plana atmamak. Spordan 2 saat öncesinde seni çok yormayacak yiyeceğin yüksek karbonhidratlı öğün ve ortalama derece de protein spor esnasında seni daha enerjik hissettirecek, spor sonrasında ise kolay sindirilebilir proteinler yaptığın kas yıkımını iyileştirilmesi için kullanılacaktır. Genel olarak konu hakkında bir bilgi verilecek ise karbonhidrat senin ana enerji kaynağın olacağından dolayı evet yüksek oranda tüketmelisin eğer bulk dönemindeysen bu gramın üstüne biraz daha fazlasını koymak senin avantajına olacaktır ama yine de dediğim gibi vücuduna alacağın çoğu besin koordineli çalışır buna kilo başına 1 gram ortalama olarak alacağın yağlarda dahil.
Not: Gün içerisinde kan şekerini çok fırlatmadan yiyeceğin karbonhidratlar senin avantajına olacaktır.

Aklına takılan bir şey varsa yardımcı olmak isterim.
İyi günler dilerim.