14 yaşındayım.
Ayrıca bisiklet sürmek mi yoksa yürüyüş yapmak mı daha çok kalori yaktırır?
Yürüyerek kilo verdim 95 civarı kilom vardı. 85 kiloyum şu an.
Yürümek.
Canepe
Uzman
Daha 14 yaşındasın, metabolizman çok iyi çalışıyor. Azıcık ağzını kapatmalı, özellikle fastfood'dan uzak durmalısın. Durduğun yerde yakarsın zaten hocam o yaşta.
vic2m
Çalışkan
- Katılım
- 28 Haziran 2025
- Mesajlar
- 29
- Beğeniler
- 8
Kardeşim öncelikle yaşın genç sadece yemek porsiyonlarını küçültüp bisiklet sürerek veya yürüyüş yaparak da kilo verirsin.
Eğer ailendeki erkeklerin çoğunluğu 1.55 ise yani boyunun uzayacağı meçhul ise sıkı çalış ama öbür türlü vücut kendini her türlü toparlar kafana takma bu kadar.
Kardeşim öncelikle yaşın genç sadece yemek porsiyonlarını küçültüp bisiklet sürerek veya yürüyüş yaparak da kilo verirsin.
Eğer ailendeki erkeklerin çoğunluğu 1.55 ise yani boyunun uzayacağı meçhul ise sıkı çalış ama öbür türlü vücut kendini her türlü toparlar kafana takma bu kadar.
Ailede pek uzun insan yok. Hatta aklıma gelen hiç yok. Babam 170, annem 150.
vic2m
Çalışkan
- Katılım
- 28 Haziran 2025
- Mesajlar
- 29
- Beğeniler
- 8
Sen boş ver yine de küçük minimal adımlarla da kilo verebilirsin,ileride düzenli gym düşünebilirsin.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 836
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 520
İlla boyun kısa kalcak diye bişey yok, önünde uzun yıllar var spor yapacak. Benim babam- 1.76 annem- 1.62 abim- 1.71. Ama lise çağımda çok süt içer ve basket oynardım. 17-21 yaş arası 1.87 oldum ve orada sabitlendim şükür
Tavsiyem süt-yoğurt-spordur.
Tavsiyem süt-yoğurt-spordur.
sedosiu
Üyecik
- Katılım
- 10 Ağustos 2025
- Mesajlar
- 6
- Beğeniler
- 1
Ergenlikte daha kolay mı veriliyor kilo? Son cümleyi anlayamadım.
