Demorlius dedi:
3 Hafta önce 69-70 di. Diyete tam bugün başladım ton balıklı salata , çıtır tavuk ve dondurma yedim. Yarıdan itibaren sadece sebzeler ve protein ile besleniceğim. Okuyan arkadaşlar ilk önceki yemek rütinimi diyet sanmış halbuki o kadar açıklayıcı yazdım.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
İlk başa 1700-2000 deyip altına genel rutinini yazdığın için ona göre dedim. Açıkçası genel rutinindeki metabolizman gayet iyi durumdaymış. O kadar ürünü yemene rağmen 1 aydır aynı kiloda olmak şahane bir durum. Tavsiyem ise kalori hesabı yapma, dengeli beslen. Şuradaki öğünde ekmeği yarı yarıya kessen ve paketli gıdalardan kurtulsan zaten yağlanma da az olur. Olay sporda bitiyor çünkü. İstersen hiç yeme spor yapmayınca göbek erimiyor.
 
LA Knight dedi:
İlk başa 1700-2000 deyip altına genel rutinini yazdığın için ona göre dedim. Açıkçası genel rutinindeki metabolizman gayet iyi durumdaymış. O kadar ürünü yemene rağmen 1 aydır aynı kiloda olmak şahane bir durum. Tavsiyem ise kalori hesabı yapma, dengeli beslen. Şuradaki öğünde ekmeği yarı yarıya kessen ve paketli gıdalardan kurtulsan zaten yağlanma da az olur. Olay sporda bitiyor çünkü. İstersen hiç yeme spor yapmayınca göbek erimiyor.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Dediğim gibi sporu sadece yürüyüz ve evdeki egzersizlerle yapabilirim. Sizce yeni rütin ve spor ile birlikte ne kadar hızlı kilo verebilirim?
 

Benzer konular

ggbye
Kilo verme hızımı nasıl arttırabilirim?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
374
Testo Unit
Testo Unit
ggbye
Nasıl daha hızlı kilo verilir?
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
466
ggbye
ggbye
Kriyus
İş yerinde çalışıp nasıl kilo verilir?
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
277
ggbye
ggbye
FurkaN35
Kilo almak için öneriler
2
Mesaj
12
Görüntüleme
169
bullvodka
B

Yeni konular

Yeni mesajlar