Kilolu duruyor muyum ve kilo vermek için ne yapmam gerekir?

3.Augustus · 10 Temmuz 2025

Dostlar 17 yaşındayım, En son mayıs ayında boyum 178 cm, kilom da 80'e yakındı. Son senelerde özellikle bu sene epey şiştim. Sizce mayıstan bu yana da çok şişmiş miyim? Anlık kaç kilogram duruyorum sizce?

Kalça: 108.
Üst bacak: 58.
Alt bacak: 40.
Üst kol: 34.
Göğüs: 101.
Boyun: 38.
Omuz: 113.

Ölçüler mayısa ait.
Spora başlamayı düşünüyorum ama üşengeçlik ve PC bağımlılığından başlayamadım. Yazın gelmesiyle hep evdeyim.

Görseller ektedir.
Mayıs'taki görseller

Temmuz yani şu anda

Şu an sizce nasılım? Çok kilo almış mıyım?

3613 · 10 Temmuz 2025

Kilolu degil de formsuz duruyorsun. Spor yapmayi birakmamak gerek tabii. En basitinden film izlerken dahi olsa ayakta kullanilan eliptik bisikleti tercih edebilirsin kilo almamak icin.

Zushi · 10 Temmuz 2025

Biraz kilolusun.

3.Augustus · 10 Temmuz 2025

3613 dedi:
Kilolu degil de formsuz duruyorsun. Spor yapmayi birakmamak gerek tabii. En basitinden film izlerken dahi olsa ayakta kullanilan eliptik bisikleti tercih edebilirsin kilo almamak icin.

Bu formsuz derkenki kasıt nedir?

Zushi dedi:
Biraz kilolusun.

Hocam sizce son aylarda çok almış mıyım? kaç kg vermem gerekir?

Testo Unit · 10 Temmuz 2025

Başka forumlarda da görmüştüm seni. Spora yapıyordun diye hatırlıyorum. Günlük aktiviteyi arttırsan ve abur cuburu azaltırsan toparlarsın çok kilolu değilsin.

3.Augustus · 10 Temmuz 2025

Testo Unit dedi:
Başka forumlarda da görmüştüm seni. Spora yapıyordun diye hatırlıyorum. Günlük aktiviteyi arttırsan ve abur cuburu azaltırsan toparlarsın çok kilolu değilsin.

Hocam peki sizce almış mıyım? Abur cubur çok tüketmiyorum ancak hareket düzeyinden dolayı olabilir. Onu arttırsam yemeye dokunmasam yine toparlar mıyım?

Testo Unit · 10 Temmuz 2025

3.Augustus dedi:
Hocam peki sizce almış mıyım? Abur cubur çok tüketmiyorum ancak hareket düzeyinden dolayı olabilir. Onu arttırsam yemeye dokunmasam yine toparlar mıyım?

Biraz almışsın ne yalan söyleyeyim. Aktivite net artmalı 7/24 bilgisayar başında isen. Bisijlet sürmeyi öneririm. Ancak kalori açığı vermediğin sürece kilo veremezsin. Beslenme kilit burada. Toparlarsın kısa sürede öyle ahım şahım bir şey yok.

Pisicik · 10 Temmuz 2025

Şimdilik pek sorun yok ama dikkat etmezseniz, anlamadan fazla kilo alırsınız. Farkına vardığınızda çok geç olur. Bu yaşlarda psikolojiyi de kötü etkiler. Zincirleme reaksiyon ile kendi elinizle olumsuz bir hayat yaratmış olursunuz. Biraz kendinizi zorlayıp dikkat etmeniz şart. Üşengeçliği ve bağımlılığı atlatmanın en iyi yolu, sizi spora itecek olaylar. Örneğin, çevrenizdeki insanların, kız arkadaşlarınızın size karşı tamamen dürüst olmasını isteyin. Genelde kırmamak için böyle şeyleri yüzünüze vurmazlar ama dürüst davranırlarsa, bu sizin spor yapmanız için itici bir güç olur. Üşengeçlik, bağımlılık gibi problemler kaybolur gider. Sonrası alışınca kendiliğinden gelir zaten.

3613 · 10 Temmuz 2025

3.Augustus dedi:
Bu formsuz derkenki kasıt nedir?

Hocam sizce son aylarda çok almış mıyım? kaç kg vermem gerekir?

Posture iyi ama yakin zamanda spor yapmamis, asiri kilosu olmayan kisi demek.

3.Augustus · 10 Temmuz 2025

Testo Unit dedi:
Biraz almışsın ne yalan söyleyeyim. Aktivite net artmalı 7/24 bilgisayar başında isen. Bisijlet sürmeyi öneririm. Ancak kalori açığı vermediğin sürece kilo veremezsin. Beslenme kilit burada. Toparlarsın kısa sürede öyle ahım şahım bir şey yok.

Hocam sizce 85i geçkin var mıyımdır? Haklısınız son aylarda anlamadan fazla yiyorum belkide. yemeklerden kısmaya çalışıcam ama sanki çok yemiyorum gibi geliyor hocam.

Pisicik dedi:
Şimdilik pek sorun yok ama dikkat etmezseniz, anlamadan fazla kilo alırsınız. Farkına vardığınızda çok geç olur. Bu yaşlarda psikolojiyi de kötü etkiler. Zincirleme reaksiyon ile kendi elinizle olumsuz bir hayat yaratmış olursunuz. Biraz kendinizi zorlayıp dikkat etmeniz şart. Üşengeçliği ve bağımlılığı atlatmanın en iyi yolu, sizi spora itecek olaylar. Örneğin, çevrenizdeki insanların, kız arkadaşlarınızın size karşı tamamen dürüst olmasını isteyin. Genelde kırmamak için böyle şeyleri yüzünüze vurmazlar ama dürüst davranırlarsa, bu sizin spor yapmanız için itici bir güç olur. Üşengeçlik, bağımlılık gibi problemler kaybolur gider. Sonrası alışınca kendiliğinden gelir zaten.

Hocam sizce mayıstan bu yana çok fazla kilo almış mıyım? Yani gidişatım kötü mü? Benim ergenlik gelişimide bitti sanırsam hocam. Spora hep sözde başlıyorum ama icraate geçiremiyorum. çevredende kimse kilolusun demedi. yine de dediğiniz gibi sorarım.

Kilolu duruyor muyum ve kilo vermek için ne yapmam gerekir?

Detaylar

3.Augustus

Başarılı

3613

Üstün

Zushi

Üstün

3.Augustus

Başarılı

Testo Unit

Bilgin

3.Augustus

Başarılı

Testo Unit

Bilgin

Pisicik

Başarılı

3613

Üstün

3.Augustus

Başarılı

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar