Kilolu duruyor muyum ve kilo vermek için ne yapmam gerekir?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan 3.Augustus
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 16
  • Görüntüleme Görüntüleme 425
3

3.Augustus

Başarılı
Katılım
1 Ocak 2024
Mesajlar
176
Beğeniler
45
Dostlar 17 yaşındayım, En son mayıs ayında boyum 178 cm, kilom da 80'e yakındı. Son senelerde özellikle bu sene epey şiştim. Sizce mayıstan bu yana da çok şişmiş miyim? Anlık kaç kilogram duruyorum sizce?

  • Kalça: 108.
  • Üst bacak: 58.
  • Alt bacak: 40.
  • Üst kol: 34.
  • Göğüs: 101.
  • Boyun: 38.
  • Omuz: 113.
Ölçüler mayısa ait.
Spora başlamayı düşünüyorum ama üşengeçlik ve PC bağımlılığından başlayamadım. Yazın gelmesiyle hep evdeyim.

Görseller ektedir.
Mayıs'taki görseller


Temmuz yani şu anda

Şu an sizce nasılım? Çok kilo almış mıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kilolu degil de formsuz duruyorsun. Spor yapmayi birakmamak gerek tabii. En basitinden film izlerken dahi olsa ayakta kullanilan eliptik bisikleti tercih edebilirsin kilo almamak icin.
 
Başka forumlarda da görmüştüm seni. Spora yapıyordun diye hatırlıyorum. Günlük aktiviteyi arttırsan ve abur cuburu azaltırsan toparlarsın çok kilolu değilsin.
 
Testo Unit dedi:
Başka forumlarda da görmüştüm seni. Spora yapıyordun diye hatırlıyorum. Günlük aktiviteyi arttırsan ve abur cuburu azaltırsan toparlarsın çok kilolu değilsin.
Genişletmek için tıkla...
Hocam peki sizce almış mıyım? Abur cubur çok tüketmiyorum ancak hareket düzeyinden dolayı olabilir. Onu arttırsam yemeye dokunmasam yine toparlar mıyım?
 
3.Augustus dedi:
Hocam peki sizce almış mıyım? Abur cubur çok tüketmiyorum ancak hareket düzeyinden dolayı olabilir. Onu arttırsam yemeye dokunmasam yine toparlar mıyım?
Genişletmek için tıkla...

Biraz almışsın ne yalan söyleyeyim. Aktivite net artmalı 7/24 bilgisayar başında isen. Bisijlet sürmeyi öneririm. Ancak kalori açığı vermediğin sürece kilo veremezsin. Beslenme kilit burada. Toparlarsın kısa sürede öyle ahım şahım bir şey yok.
 
Şimdilik pek sorun yok ama dikkat etmezseniz, anlamadan fazla kilo alırsınız. Farkına vardığınızda çok geç olur. Bu yaşlarda psikolojiyi de kötü etkiler. Zincirleme reaksiyon ile kendi elinizle olumsuz bir hayat yaratmış olursunuz. Biraz kendinizi zorlayıp dikkat etmeniz şart. Üşengeçliği ve bağımlılığı atlatmanın en iyi yolu, sizi spora itecek olaylar. Örneğin, çevrenizdeki insanların, kız arkadaşlarınızın size karşı tamamen dürüst olmasını isteyin. Genelde kırmamak için böyle şeyleri yüzünüze vurmazlar ama dürüst davranırlarsa, bu sizin spor yapmanız için itici bir güç olur. Üşengeçlik, bağımlılık gibi problemler kaybolur gider. Sonrası alışınca kendiliğinden gelir zaten.
 
Hocam sizce 85i geçkin var mıyımdır? Haklısınız son aylarda anlamadan fazla yiyorum belkide. yemeklerden kısmaya çalışıcam ama sanki çok yemiyorum gibi geliyor hocam.

Hocam sizce mayıstan bu yana çok fazla kilo almış mıyım? Yani gidişatım kötü mü? Benim ergenlik gelişimide bitti sanırsam hocam. Spora hep sözde başlıyorum ama icraate geçiremiyorum. çevredende kimse kilolusun demedi. yine de dediğiniz gibi sorarım.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

2 ayda 25 kilo vermek mümkün mü?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
244
Ord.Prof.Dr Erdal Kömürcü
Nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
250
Yeniçocuk
F
Yürüyüş ve kalori açığı kilo vermek için yeterli mi?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
219
Faruk12
F
A
13 yaş için 182 boy ve 54 kilo normal mi?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
365
venovar
3
Nasıl kilo verilebilir?
5 6 7
Mesaj
68
Görüntüleme
1B
3.Augustus
3
Risperdal ile alınan 10 kilo diyet ile verilebilir mi?
Mesaj
4
Görüntüleme
76
Hermione Jean Granger
Yürüyüş yapmadan diyet yapılırsa kas ve yağ kaybı olur mu?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
279
Yakuza
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…